• Aprilie 28, 2024

Din păcate, pentru a obține beneficiile exercițiu În corpul și sănătatea noastră nu este suficient să ne dorim. Dincolo de acest scop, organismul are nevoie de mișcare și acest lucru poate fi realizat prin acțiuni și forme simple.

Conform unui studiu realizat de Institutul Național de Statistică și Geografie INEGI în colaborare cu Comisia Națională pentru Sport (Conade), 56,2% dintre mexicanii cu vârste mai mari de 18 ani nu fac nimic activitatea fizică , 18% nu au practicat niciodată niciun exercițiu în timpul liber.

Mergeți în mișcare!

Nu totul este de a merge la sala de sport sau de a lua clase, există moduri simple, care vă va permite să vă deplasați. Aici vă oferim câteva informații de la expertul wellness Deirdre Kaye.

1. Porniți muzica . Indiferent dacă vă găsiți gătit, măturați sau curățați felurile de mâncare sau baia, porniți radioul și ascultați muzica face o activitate monotonă să devină un moment pentru dans . Mutați șoldurile, picioarele și brațele în timp ce faceți o corvoadă și consumați unele calorii.

2. Dupa-amiaza de jocuri video. Supraponderiul este o problemă care afectează o mare parte a populației din întreaga lume. Situație care a determinat companiile de jocuri video să genereze produse care cresc mișcarea: ca dansuri, imitații ale unui joc, printre multe altele.

3. Alăturați-vă anumitor activități din comunitatea dvs. În afară de creșterea coexistenței cu alte persoane, vă va permite să contribuiți cu mediul înconjurător. Exemplu, împăduriți parcul, puneți în aplicare clase de yoga sau meditație pentru toți vecinii.

4. O plimbare sub lună. Pe lângă economisire, mersul cu partenerul dvs. vă va oferi ocazia de a vorbi, de a afla mai multe despre el și de a pierde în greutate. Un studiu de Departamentul de Psihologie al Universității din Santa Clara din California, în Statele Unite , indică faptul că pentru a atinge obiectivele legate de activitatea fizică, ne ajută să avem un punct de comparație cu o altă persoană.

5. Ascultați-vă corpul. Sunteți cel mai bun judecător cu privire la cât de greu și cât timp ar trebui să facețir exercițiu.

A face mai mult exercițiu nu numai că vă va ajuta să vă mențineți greutatea, dar și să vă vedeți și să vă simțiți mai bine. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Nu uita!

Medicina Film: TALK B1 CU BOTIN. GUVERNULMPUNE AZI IN MISCARE REFERENDUMUL PENTRU FAMILIE. 17 SEPT 2018 (Aprilie 2024).