• Aprilie 27, 2024

Pentru a sărbători 15 septembrie, ce mai bun decât să faci cu unele delicioase tamales .

Există diferite arome și culori, iar consumul său este limitat de conținutul său bogat de carbohidrați și grăsimi, dar nu trebuie să stați cu dorința, dacă folosiți câteva trucuri nu câștigi în greutate .

Potrivit Procuratura federală a consumatorilor (Profeco) , tamaelele se caracterizează prin faptul că sunt înfășurate în frunze de porumb sau de banane, totuși, pentru a le face sănătoase și scăzute în calorii, puteți folosi plantele pentru a le înfășura, ce alte sfaturi le fac mai ușoare?

Bucurați-vă de gust fără vinovăție!

1. Mănâncă doar una

Specialiștii Profeco detaliază că 100 grame de tamale reprezintă 100 grame de glucoză, oferă patru calorii pentru fiecare gram (400 de calorii) și 450 de calorii de grăsime, adică, O bucată are 850 de calorii.

2. Luați rămas bun de la pâine

Uitați de faimosul "guajolota". O tamale de 100 de grame este echivalentă cu 850 de calorii și dacă adăugați 100 de boliluri; În total consumați 950 de calorii în câteva momente, ceea ce generează creștere în greutate.

3. Alegeți versiunea vegetariană

la Sara Ipatenco, scriitoare și contribuitor la revista SFGate , utilizarea de legume reduce foarte mult procentul de grăsime.

4. Folosiți ulei de măsline

Dacă sunteți responsabil de preparat, nu ezitați să înlocuiți alimente, de exemplu, schimbați untură de ulei de măsline. Astfel, reduceți grăsimea saturată, spune Sara Ipatenco.

5. Schimbați carnea pentru legume

În loc de carne de porc, folosiți legume și legume cum ar fi rajas, spanac, porumb, floare de dovleac și morcovi. Lăsați-vă imaginația să zboare și să creați propria voastră creație.

6. Modificați brânzeturile cu conținut ridicat de grăsimi

Dacă nu puteți trăi fără brânză, alegeți cele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi panela sau brânză de vaci.

7. Partajați

Dacă ați căzut în ispită și doriți să încercați acest deliciu pre-hispanic, împărțiți-vă jumătate cu prietenul, partenerul sau membrul familiei. Deci, reduceți calorii și nu rămâneți cu pofta.

Specialiștii Profeco asigură că tAmal este bogat în carbohidrați , dar dacă este ingerat sporadic, nu are repercusiuni asupra sănătății. Cu toate acestea, consumul excesiv favorizează dezvoltarea supraponderal sau obezitate, care afectează șapte din zece mexicani . 

Medicina Film: Desapego Emocional - Aprende a ser Feliz - Voz Humana (Aprilie 2024).