• Mai 8, 2024

Prin obișnuință sau lipsă de timp, pentru mulți oameni timpul ideal de a-și exercita este dimineața; Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că în acest moment veți obține rezultate mai bune.

Prin urmare, în următorul videoclip, GetQoralHealth explică de ce este preferabil să se facă exercițiu în după-amiaza și cum ajută pierde in greutate în mod eficient:

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 locuri de muncă care vă ajută să ardeți grăsime

Devino activ în seara și beneficiați de avantaje!

Dacă completați cel mai bun program cu pregătire care stimulează pierderea de grăsime corporală, veți obține rezultatele pe care le așteptați într-un timp mai scurt.

De exemplu, un studiu al Universitatea de Stat din Colorado detalii despre asta pregătire circuitul sau seria vă permit să ardeți calorii chiar și după ce ați terminat exercițiu .

De asemenea, sau trebuie să mergeți la sala de sport pentru a face exercițiu , deoarece este suficient să faceți o activitate aerobă în după-amiaza pentru a vă stimula metabolismul și a pierde în greutate.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Applied Physiology , exercițiu cum ar fi alergatul cardiac, mersul pe jos, înotul, călăritul pe bicicletă, printre altele, este foarte eficient pentru a arde grăsime corporală.

Cu toate acestea, este important ca în plus față de exercițiu au o dietă echilibrată, adică consumă proteinele și caloriile necesare corpului tău, fără a consuma zaharuri.

De asemenea, nu uitați să beți cel puțin două litri de apă pe zi, pentru a elimina toxine din tot corpul. Această măsură este esențială pentru a completa rezultatele exercițiului. Și tu, la ce oră preferi să-ți exerciți să scapi de greutate?

Medicina Film: 1983-0307 Public Program Day 2, Adeliade, Australia, DP (Mai 2024).