• Mai 3, 2024

condimente Ele sunt un ingredient care nu poate lipsi în bucătăria dvs. În plus față de furnizarea unui aromă special pentru alimentele tale, de asemenea Sunt foarte sănătoși să gătească .

În acest sens, oamenii de știință din Universitatea din California, San Diego , Statele Unite, afirmă că prin includerea condimente în tine alimente Puteți reduce consumul de sodiu până la 50%

Printre avantajele pe care le puteți obține este că: ele atenuate inflamație , ele facilitează digestie , evitați pagubele celular și activați-vă metabolism spune doctorul David Heber , din Universitatea din California .

Nu numai asta! Acestea sunt bogate în antioxidanți , ele nu conțin grăsimi sau zaharuri, deci sunt foarte recomandate să le includă în dumneavoastrădietă de zi cu zi.

Aromă fără calorii

Pentru toate beneficiile pe care le primiți, GetQoralHealth vă prezintă top 5 din specie mai mult sănătos pentru gătit, sugerat de Institutul Gerontologic din Statele Unite .

1. Pimenta. Este una dintre cele mai utilizate în bucătărie pentru aroma puternică. Există trei soiuri, negrul este cel mai frecvent pentru aroma sa intensă. Ardeiul alb este mai puțin condimentat și piper verde are un miros proaspăt.

Acest condiment ajuta la creșterea ratei de metabolism , favorizând arderea calorii , precum și în absorbția vitamina B și beta-caroten . Printre substanțele sale nutritive se numără: magneziu , potasiu , fibră și calciu .

2. Cumin. Acest fruct cu gust amar are proprietăți antimicrobian și digestive care vă vor aduce beneficii stomac . În plus, stimulează glandele salivare.

Conține vitamina B care este stimulantă și relaxantă; fier și vitamina C consolidați sistemul imunitar și sistemul imunitar Vitamina E Îmbunătățiți pielea și părul.

3. Unghii Gustul cald și amar are proprietăți afrodiziac , analgezic , antispasmodic , antibacterian și anestezic .

Cea mai caracteristică a acestui condiment aromat este conținutul ridicat de eugenol care ajută la prevenirea acesteia coagulare din sânge și pentru a scădea durerea de dinți.

Printre substanțele sale nutritive se numără: magneziu , mangan, vitamina V și K, potasiu, acidul folic , calciu și omega-3 .

4. Șofranul Are o acțiune aperitiva și digestiv . Din aroma ușor picantă, această hrană este bogată vitaminele C și B6, magneziu, fier și potasiu.

Având în vedere proprietățile sale, șofranul ajută la luptă anemie , îmbunătățiți circulația sângelui , reglementează tensiunea arterială , previne bolile cardiace și reumatice, este de asemenea benefic pentru vederea, pielea, urechea și sistemul respirator.

5. Oregano. Gustul gust, se remarcă printre cele mai sănătoase specii de a găti pentru cantitatea de nutrienți dintre care sunt Vitamina A, B9, E, K , precum și magneziu, zinc, potasiu, calciu, fier și fibre.

Pentru întregul conținut nutrițional, această plante ajută la asimilarea insulină , vindeca rănile , metabolizeaza proteinele, previne boli din ochi și lupta împotriva oboseală .

În plus, aceasta favorizează tranzitul intestinal , deci este bine să controlați obezitate . Foarte recomandat să o consumați în timpul sarcină și lactație .

Datorită multiplelor avantaje pe care mi le aduce speciile de miros organism , merită să le includem în dvs. dietă de zi cu zi. Bon apetit!

Medicina Film: Mic Dejun Dulce Dar Sanatos / Fara Lactoza / Fara Gluten / Low Calories (Mai 2024).