Exercițiul fizic al lui Maria Sharapova

• Aprilie 29, 2024

Recent, jucătorul de tenis rusesc Maria Sharapova revelat pentru revista formă rutina ta exercițiu ; a remarcat că, în plus față de pregătirea sa pentru a-și dezvolta tehnica în tenis, practică yoga și salsa de dans pentru a elimina stres . GetQoralHealth recomandă următoarele pregătire să arate Maria Sharapova .

1. Principala activitate pe care o conduce jucătorul de tenis rusesc este formarea pentru îmbunătățirea tehnicii în tenis. Practicați timp de cel puțin 30 de minute șase zile pe săptămână. Dacă există o concurență majoră, puteți să vă antrenați cel puțin două ore. După cum se explică în următorul interviu:

2. Ia sesiuni de yoga de două sau trei ori pe săptămână pentru a elimina stres și să evite contracțiile în umeri și spate.

3. Hobby-ul său preferat este dansul salsa, unde combină dansul fitnnes . Într-o sesiune reușește să ardă mai mult de 200calorii .

4. De asemenea, pentru a vă relaxa mușchi , practica înot după fiecare antrenament, evită astfel rănirea atât la picioare, cât și la brațe.

5. Combinați exercițiu cu a dietă Echilibrat bogat în legume și proteine, face cel puțin cinci mese pe zi pentru a avea suficientă energie pentru antrenamente.

Jucătorul de tenis recomandă să arate spectaculos în afară de exercițiu , au gânduri pozitive și o atitudine triumfătoare în ciuda înfrângerilor. Mult noroc!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: 01 Antrenament KATZ 15 iunie 2014 (Aprilie 2024).