Descoperiți cât de multă apă trebuie să beți pe zi

• Aprilie 28, 2024

Într-un interviu cu medicul Jorge López , specialist în nutriție și obezitate , subliniază faptul că apa pe care oamenii o au în fiecare zi pentru a se hidrata și a se simți bine este de 1 litru pentru fiecare 25 kg de greutate:

"Aceasta este o aproximare, dar este important să se clarifice faptul că băuturile diuretice nu sunt luate în considerare în consumul de apă, astfel încât paharele sau paharele pe care le bem din ceai, alcool sau cafea , ele nu se încadrează în acest sistem. "

Lopez, a spus că este vital să hidratăm pe tot parcursul zilei, în special în sezonul fierbinte și în momentul în care oamenii se antrenează, deoarece apa sau băuturi hidratante , trebuie să fie luate înainte, în timpul și după orice activitate fizică și / sau sport.

Expertul în nutriție și obezitate a precizat că cele mai recomandabile sunt alegerea ca băuturi naturale de apă sau cele făcute cu fructe, dar îndulcite cu puțină miere sau înlocuitor de zahăr, pentru a evita creșterea greutății.

Medicina Film: Cancerul - Adevărul crud - subtitrare română (Aprilie 2024).