• Mai 16, 2024

Oboseala, oboseala, durerile de cap si chiar ameteala, pot fi simptome clar de ceea ce te face lipsa de magneziu în dieta ta

Dar ia în considerare, de asemenea, că lipsa ei afectează dvs. nivelurile de glucoză în sânge, ce te va face să simți asta "scăderea" energiei și tulburări de genul hipertensiune arterială, boli de inima si diabet.

Pentru a evita aceste probleme, învățați să identificați semne clare de lipsă de magneziu în corpul tău:

• Dureri ale articulațiilor
• Tulburări sau amorțeală ale picioarelor și mâinilor
• Tahicardii sau aritmii
• Presiune înaltă
• durere de cap
• Rigiditatea în bărbie și maxilar
• Amenajarea în jurul gurii
• Disconfort la lumină
• Pierderea apetitului
• boală
• constipație

Alimente care vă ajută să fiți mai buni

Când apar aceste simptome, este mai bine să adaptează dieta noastră pentru a include alimente care ne ajută să ieșim din această problemă. magneziu îl puteți găsi în principal în

• Legume cu frunze verzi verzi (spanac, anghinare, castravete)
• banană
• avocado
• Nuci, migdale, fasole
• Derivații de soia, cum ar fi tofu
• Grâu de germeni
• Drojdie de bere
• Cereale integrale
• Produse lactate

Există, de asemenea, suplimente

De asemenea, un medic vă poate recomanda să completeze un tratament să te simți mai bine în mai puțin timp. Ei pot prescrie în mod regulat clorură, citrat sau carbonat de magneziu.

Acum știți cum vă puteți mări consumul de magneziu și pentru a preveni aceste probleme care uneori par comune pentru noi, dar riscați să devină ceva mai grav și cronic.

Pentru că ai citit asta ...

Ghimbir pentru calmarea durerii artritei

Efectele secundare ale Ketorolac

Izolarea socială, noul rău care ne face rău

Antrenează 10 minute pe scară și îți îmbunătățește starea, e atât de ușor!

Medicina Film: Így irányíthatod a gondolataidat! | Gunagriha előadás Miskolc, 2016 10 22 (Mai 2024).