Mușchi abdominali definiți și definiți

• Mai 4, 2024

pilates este o metodă de formare fizică și mentală care combină diferite specialități, cum ar fi gimnastica, baletul și yoga, combinând dinamismul și forța muscular cu control minții, respirație și relaxare .

Avantajele acestei practici au fost aprobate de specialiștii din domeniul medical și de fizioterapeuți, însă nu ar trebui văzută ca un sistem care combate celulită sau pentru a face corpuri subțiri, pentru că nu este scopul tău.

Iată un videoclip cu Fundația spaniolă de inimă , care ne arată o rutină pregătire cu Pilates să lucreze muschii abdominali din casa ta

Beneficiile Pilates

1. Corpul dobândește fermitate
2. Previne vătămările
3. Vă creșteți forța fizică și mentală și rezistența
4. Mintea devine proprietarul corpului, crescând astfel valoarea și încrederea în tine
5. Îndepărtează durerea cea mai mare din spate
6. O mai mare flexibilitate muscular și mobilitatea articulații
7. Întărirea corpului
8. Corectează coordonarea, atitudine , echilibru și alinierea corpului
9. Vă dă un vis plăcut
10. Îmbunătățiți plăcere sexuală
11. Micșorați oboseală , disconfort și durere
12. Întineresc și revitalizează

face pilates Ne ajută să devenim conștienți de noi articulații , pe lângă faptul că este o practică care vă relaxează și întărește trupul și mintea, totuși, trebuie tratată cu seriozitate, profesionalism și angajament.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Antrenamentul Creed pentru obținerea unor mușchi abdominali bine definiți (Mai 2024).