• Mai 18, 2024

formare funcțională este la modă Este o alternativă excelentă pentru cei care preferă să se antreneze mai mult și mai variat, în loc să petreacă ore pe mașini. Bucurați-vă de această clasă completă și îndrăzniți să o urmați pentru a vă îmbunătăți figura, sănătatea și calitatea vieții.

În încercarea de a rămâne în formă, în timpul unei perioade la modăfitness, s-au născut multe tendințe pregătire și antrenamente pentru toate gusturile.

Firmness la maxim

formare funcțională Adoptă multi-fațetprin diversitatea exercițiilor și o abordare integrată, pentru a îmbunătăți puterea și condiționarea totală a celor care o practică.

Alejandro Pacheco, fizioterapeut și formator al Boutique A + Gimnasio El a explicat:

Formarea funcțională este o fuziune în care lucrăm toate grupările musculare , spre deosebire de exercițiile pe care le facem în mod convențional, cum ar fi mașinile. Aceasta este o pregătire puțin mai completă. "

“Clasa este structurată în exerciții prin blocuri sau circuite , unde pauzele active sunt întotdeauna efectuate sau ceea ce numim tensiune dinamică. Aceasta se referă la acele întinderi necesare care trebuie făcute pentru a evita rănire "A adăugat Pacheco.

Dincolo de frumusețe

Dacă încă nu sunteți sigur de efectuarea unei pregătiri funcționale, iată câteva dintre beneficiile sale.

1.- Îmbunătățiți postura corpului
 

2.- Flexibilitate și concentrare
 

3.- Tonifiere musculară
 

4.- Balanța dinamică și statică.
 

5.- Eficiența mișcărilor.
 

6.- Stabilitatea în comun
 

7.- Coordonarea și rezistența motorului.
 

8.- Rezistență periferică și centrală (musculară și cardiovasculară).
 

9.-  Viteză.
 

10.- Ardeți calorii
 

11.- Întărește abdomen.

În cazul unui a pregătire dinamica functionala, pauza care trebuie efectuata este purtata la un trot sau la o incalzire de bazapermite organismului să nu se răcească în timpul ultimelor exerciții , dar evitați excesul care poate provoca daune majore.

Alejandro a subliniat că este foarte important să se realizeze pregătirea anterioară, post-formarea și pregătirea prealabilă.

Aflați mai multe despre 24 Știri:  

1. Acestea sunt cele zece alimente cu niveluri ridicate de calorii, pe care ar trebui să le evitați înainte de a dormi.

2. Dieta de ciocolată: o tehnică pe care nu o puteți pierde.

3. Cunoaște secretele vechilor greci să rămână întotdeauna frumoase.

Medicina Film: PEAU SECHE . RECETTE MAISON ,SOIN NATUREL DE LA PEAU ! (Mai 2024).