• Mai 15, 2024

Prin râs Putem cuceri pe cel iubit, dar și îmbunătățim sănătatea noastră. Râsul este o acțiune care se desfășoară, adesea spontan; Cu toate acestea, există strategii care pot face acest lucru un element al rutină de zi cu zi.

Potrivit Jaime Sanz Ortiz, specialist al Serviciului de Oncologie Medicală și Ingrijiri Paliative al Spitalului Universitar Marqués de Valdecilla , umor este o calitate care permite perceperea experienței jocului chiar și atunci când condițiile de viață sunt negative. simțul umorului Este o abilitate naturală a speciei umane care face viața mai bogată, plăcută și de dorit, chiar și atunci când este bolnavă.

Umpleți-vă viața cu bucurie!

Râsul poate reduce tensiunea arterială îmbunătățirea sistemului nervos și scăderea nivelului de stres, dar cum puteți râzi mai mult ? Aici vă spunem șapte strategii pentru ao obține.

1. Că nu-ți pasă ce spun ei. Îți faci griji pentru ce vor spune oamenii despre tine când te aud? râde tare și nazal? Potrivit Steve Wilson, psiholog cu sediul la Ohio, râsul la critică vă permite să descoperiți râsul care face parte din identitatea dvs. și stima de sine, în același timp, veți obține toate beneficiile acestei acțiuni pentru sănătatea dumneavoastră.

2. Nu vă faceți griji despre a fi distractiv. Există o diferență între a fi distractiv și a avea a simțul umorului . la Karyn Buxman, vorbitor motivațional și autor al a ceea ce este atât de amuzant despre boli de inima? Nu este nevoie să pregătiți un discurs plin de lucruri distractive sau glume pentru a le spune prietenilor; este suficient să te concentrezi pe bucuria și împărtășirea râsului cu oamenii care te însoțesc.

3. Reflectați. Luați notă de ce vă face asta râde și, de fiecare dată când te simți descurajat, te uiți la notele tale în timp ce bei o ceașcă de cafea în compania unui prieten sau coleg de muncă. Obligațiunile sociale cresc râsul.

4. Descoperiți râsul. Pentru Buxman, simțul umorului este foarte personal. Ceea ce îi face pe alții să râdă poate fi că nu ai, de aceea e important să știi ce te face să faci a zâmbet în fața ta

5. Redați Potrivit Katherine Puckett, director national al Mind-Body Medicine la Centrele de tratare a cancerului din Statele Unite, Deși se confruntă cu o boală gravă, jocul nu numai că luminează dispoziție sufletească dar beneficiază de sănătate prin râs.

6. Căutați râs. Nu contează dacă vă uitați la știri sau la televizor. Un titlu, un comentariu, lla râs Poate fi prezent oriunde în timp ce îl căutați.

7. Că locul nu contează . Poate fi la birou, în mijlocul traficului, mergând prin parc, poți avea întotdeauna o glumă bună la îndemână sau îți amintești o anecdotă care te provoacă râs.

Râsul mai mult nu numai că vă permite să vă oxigenați mai bine organism, dar va face, de asemenea, pielea ta arata mai frumos. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Încearcă!

Medicina Film: Grup coral - Astăzi este zi de bucurie (Betania Cluj) (Mai 2024).