• Aprilie 19, 2024

Căutați meniul pentru Ziua Îndrăgostiților?

Vă prezentăm o opțiune delicioasă și hrănitoare pentru mâncarea principală a acestei zile de iubitori.

Conform cărții "Sănătatea plantelor medicinale", al medicului Jorge Pamplona, busuioc are proprietăți antispastice, deoarece calmează tulburările digestive, cum ar fi spasmele gastrice, aerofagia (exces de gaz și burping) și combinate cu ananas, această rețetă previne inflamarea în plus față de îngrijirea sănătății și figura.

în GetQoralHealth , dorim ca în această zi a iubitorilor pe care îi petreceți senzațional cu partenerul dvs. cu această rețetă nutritivă și cu conținut scăzut de calorii. Bon apetit!

ZARANDE SHRIMPS CU PINEAPLE ȘI BASIL

(4 porții)

· 20 bucăți de creveți, dezvelite, fără piele și cu coadă (5 bucăți pe porție)

· Sare și piper la gust

· 4 linguri de ulei de măsline

· 3 cesti de orez alba preparat

Pentru ananas și busuioc:

· 3 cesti de ananas în cuburi

· 3 linguri de suc de lamaie

· 2 linguri de ulei de măsline

· 1 lingură de busuioc tăiat

· 1 lingură de menta tocată

· 2 linguri zdrobite quaresmeño chile

· ½ ceasca de Splenda sau îndulcitor fără calorii, granulat

· Sare și piper la gust

Pentru achiot

· 70 de grame de achiote

· 2 roșii tăiate tăiate în sferturi

· 1 guajillo chile dezvelit și fără semințe

· 1 cățel de usturoi

· 1/4 bucăță de ceapă

· 1 oțet alb de oțet

PREPARAREA

1. Pentru ananas și busuioc , amestecați toate ingredientele și plecați

odihniți aproximativ o oră.

2. Pentru achiot : Se fierbe usturoiul, ceapa, roșiile, guajillo chile și

Combinați cu oțet și achiot. colar; lăsați pe foc timp de 10 ani

aproximativ minute; Se condimentează cu sare și piper.

3. Amestecați creveții cu achiotul până când sunt bine

Impregnate și tăiate într-o tigaie cu uleiul de măsline fierbinte.

4. Pe o farfurie puneți o lingură mare de orez, aranjați deasupra creveții ștrepați și, într-o parte, ananasul cu busuioc.

Creveții sunt bogați în fosfor, proteine ​​și vitamine, nu uitați că carnea unui crevete prime trebuie să fie aproape transparentă. Trebuie să fie spălată cu apă rece și fiartă până când carapacele devin roșii sau carnea este fermă. Și tu, ești gata să sărbătorim Ziua Îndrăgostiților?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube