• Aprilie 28, 2024

Pentru mulți, ritmul vieții de astăzi este atât de accelerat încât nu lasă timp pentru a-și exercita sau a elimina stres în mod corect; cu toate acestea, yoga este o disciplină flexibilă care vă permite să vă îmbunătățiți situația încurajare în timp ce te simți bine în câteva minute.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de medicină alternativă și complementară , yoga Ea are un efect pozitiv asupra dispoziției oamenilor, prin creșterea nivelului de acid gama-aminobutiric (GABBA), care reglează activitatea nervoasă a organismului.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Yoga vă face mai conștienți

Creșterea nivelurilor acestei substanțe după o sesiune de yoga Este asociat cu o stare de spirit mai bună și reducerea anxietății. Cercetatorii sugereaza ca aceasta disciplina stimuleaza zonele specifice ale creierului, astfel incat sa schimbe neurotransmitatorii antidepresivi.

Simțiți-vă fantastic!

Pentru a vă bucura de aceste beneficii de yoga, nu aveți nevoie de mai mult de 15 minute pentru a vă îndeplini aceste poziții, așa că vă veți simți fantastic înainte de a pleca la serviciu sau când vă veți întoarce dintr-o zi de lucru foarte stresantă.

delfin . Cu această postură vă relaxați creierul, reduceți stresul, depresia. Consolidați brațele, picioarele. Îmbunătățiți digestia și reduceți insomnia.