• Aprilie 28, 2024

O modalitate bună de a tonifica mușchi a picioarelor și a abdomenului, în același timp conectați-vă minte cu spiritul vostru, este practica yoga , care, cu pozițiile sale diferite, precum cea a lui Guerrero II , vă ajută să vă atingeți obiectivul.

Potrivit Institutul Mexican de Yoga (IMY), Postura de războinic II menține alinierea corectă a corpului; În plus, datorită efortului și meditației conștiente care se face în timpul practicii, vă ajută să tonul mușchi a picioarelor.

Dobândiți flexibilitate!

Postura de războinic II întărește peretele abdominal, oferă flexibilitate și oferă stabilitate pelvisului. Dacă doriți să o exersați, în următoarea înregistrare video Yoga pentru începători , Ana Paula Domínguez, directorul Institutului Mexican de Yoga vă spune cum să faceți acest lucru pas cu pas:

Specialiștii asigură acest lucru postura yoga întindeți bustul, pieptul, plămânii și umerii. Stimulează organele corpului. În acest fel, vă întăriți picioarele, ameliorați crampele la vițeii și coapsele și dați flexibilitate mușchilor picioarelor și spatelui.

Cu toate acestea, dacă suferiți de hipertensiune, diaree, probleme cu gâtul sau dacă vă aflați în perioada menstruală, este recomandat să nu faceți acest lucru, pentru a evita orice tip de complicație. Și tu, ce altă poziție de yoga faci să-ți întărești picioarele?