• Aprilie 26, 2024

Lăsați frigul să nu fie o scuză pentru a opri exercitarea! Va exista întotdeauna o activitate pe care o putem face în timpul lunilor de toamnă-iarnă.

Unii oameni spun că frigul este cel mai bun aliat al sălii de sport, deoarece mulți oameni preferă să-și exercite într-un loc închis și cald. Alții cred că nu există nimic ca simțirea prospețimii dimineții pentru a alerga.

Exercițiu în timpul iernii

Indiferent de preferința dvs., în GetQoralHealth recomandăm ca aceste 5 discipline să fie în formă în această iarnă:

1. Ciclul interior Este un fel de filare care este însoțită de imagini și muzică care recreează peisaje.

2. Canotaj interior. Unele săli de sport oferă această mașină care simulează acțiunea vâslei, dar pe uscat. Este un program aerobic complet care beneficiază de inima.

3. Ashtanga Yoga. De asemenea, cunoscut sub numele de putere yoga, este dinamic și sportiv. Concentrați-vă trenul, meditația și mușchii pentru a obține asanele (pozițiile).

4. Formarea funcțională . Este un circuit de antrenament, cu diferite elemente: baruri, covorașe, gantere, bile și așa mai departe. Combină și îmbină Pilates, yoga, culturism și sport aerobic.

5. Ritmuri, dansuri mixte . Ideal pentru cei care încearcă să se distreze și clar. Acest tip de ritmuri - latină, rock, reggaetón, salsa - se distrează, ajută la scăderea în greutate și contribuie la sănătatea cardiovasculară. Camera de zi devine o podea de dans cu lumini.

Dacă sunteți un pic mai îndrăzneț și doriți să înotați, este un moment bun să încercați piscinele interioare ale multor săli de sport.

Acest sport are avantaje enorme pentru postură, articulații și sistemul respirator și cardiovascular, astfel încât acesta ocupă în continuare podiumul cel mai recomandat de medici, chiar și în timpul lunilor reci sau de iarnă.