Mâncând prea mult pentru emoții necontrolate

• Aprilie 27, 2024

Mulți oameni nu recunosc mancările emoționale ca a tulburare de alimentatie , dar cei care se ocupă de această condiție știu că ar putea duce la probleme foarte grave.

Mulți oameni recunosc că consumul ar putea satisface sentimente diferite în loc să atenueze foamea. Când sentimentele tale vă declanșează să mănânci mai mult, poate fi considerată o tulburare de alimentație.

Dacă mâncați când simțiți trist sau nerăbdător , este posibil să dezvoltați tulburări de mese emoționale. Unii oameni au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a se mânca când sunt fericiți, supărați sau speriat.

Alții au tendința de a mânca mai mult atunci când se simt plictisiți. Adevărul este că, atunci când ne confruntăm cu anumite emoții, avem tendința de a mânca prea mult, în special zaharuri, grăsimi, alimente bogate în calorii și alimente sărate.

Mai multe investigații au identificat chiar și alimentele care sunt cele mai dorite de oameni care depind de sentimentele sau emoțiile lor. De exemplu, starea de spirit fericită poate duce la poftă de mâncare sau pizza.

Mulți oameni caută să mănânce ciocolată sau înghețată atunci când se simt trist sau deprimat . Când te-ai plictisit, există tendința de a dori să mănânci cartofi prajiti.

Consultați un expert în domeniul sănătății

Experții în nutriție și controlul greutății pot recomanda persoanelor care se confruntă cu consumul emoțional să învețe să recunoască această tulburare și să poată găsi și aplica soluții.

Dacă ar putea fi identificate declanșatoarele tulburărilor de alimentație, ar fi mai ușor să găsiți un răspuns corect. Acest lucru este foarte important mai ales pentru că mancatul emoțional nu vă împiedică să mâncați când simțiți că sunteți deja plin.

Sala de mese emoțională atunci când ajunge la extrem, ar putea fi o indicație inițială a consumului compulsiv, care este o tulburare obișnuită de alimentație. În multe cazuri, anumite emoții determină o persoană să mănânce compulsiv.

Supraalimentarea, consumul emoțional și alte tulburări de alimentație ar putea duce, probabil, la obezitate și excesul de greutate. Dacă credeți că puteți suferi de această tulburare de alimentație, este recomandabil să mergeți cu un psiholog și consultant nutrițional pentru a depăși această boală care vă reduce calitatea vieții.

Vreți să pierdeți greutatea în mod natural și fără rebound? Înregistrați-vă cu noi și cunoașteți programul nostru.