Mănâncă sănătos fără să cheltuiți prea mult?

• Mai 8, 2024

Un an nou aduce cu el scopul unei vieți mai bune. Este în acest moment al anului ca diete sau mananca sanatos , acestea devin unul dintre cele mai comune obiective; Cu toate acestea, de multe ori prima barieră de depășire este banii.

Lista super-încărcată a diferitelor tipuri de fructe și legume; numeroase mărci de produse cu conținut scăzut de calorii, sodiu, grăsimi, zahăr și alte lucruri care nu sunt consumate în mod obișnuit sunt, uneori, foarte costisitoare și concluzionează, în mod eronat, că mânca sănătos Costă foarte mult.

Prin urmare, vă prezentăm câteva sfaturi pentru a vă realiza mânca sănătos fără a cheltui prea mulți bani:
 

1. Cumparati fructe si legume in sezon . Când mergeți la piață, alegeți fructe și legume sezoniere, care, pe lângă faptul că sunt mai proaspete, sunt cele cu cel mai mic preț. Dacă doriți să le cunoașteți, consultați //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Achiziționați inteligent: înlocuiți și combinați. Există momente ale anului în care anumite alimente sunt foarte scumpe, atunci când putem alege să le înlocuiască cu cele care, combinate, oferă aceleași beneficii fără să cheltuiți cât mai mult. De exemplu, atunci când combinați legume cu cereale, obțineți toți aminoacizii necesari pentru a face proteinele pe care le are organismul nostru.
 

3. Beți apă. Deși nu se crede, unul dintre lucrurile în care sunt cheltuite mai mult, fie că ieșim să mâncăm, fie când facem super, se află în băuturi. Dacă este vorba despre îngrijirea sănătății și a buzunarului, beți apă simplă, vă poate ajuta să economisiți o mulțime de bani. Cea mai bună opțiune este să aveți o cană de apă la domiciliu sau la serviciu, precum și o sticlă sau o sticlă care să umple; În acest fel veți economisi bani și veți avea grijă de mediu.
 

4. Comparați calitatea și prețul. Când este vorba de îngrijirea sănătății și de economisirea banilor, cel mai important este să se asigure că alimentele care urmează să fie consumate, precum și faptul că sunt economice, au o bună nutriție.
 

5. Luați alimente pentru a munci sau mânca acasă. Un alt mod de a economisi bani este să mănânci acasă sau să luați alimente de la domiciliu până la serviciu. Uneori petreceți o grămadă de bani în mâncare și de multe ori opțiunile de a alege pe stradă pot să nu fie foarte sănătoase.

O altă modalitate de a mânca sănătoși este planificarea meselor și apoi pregătirea lor acasă. Dacă nu aveți prea mult timp, puteți găti o zi înainte și puteți îngheța mâncarea.

De asemenea, este recomandabil să le planificați în conformitate cu Placa bună de mâncare , pe care îl puteți consulta la www.insk.com Alegeți o mâncare din fiecare grup și faceți 3 mese principale și 2 gustări pe zi.

Pentru mai multe informații: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Medicina Film: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Mai 2024).