3 opțiuni pentru a vă bucura în weekend

• Aprilie 29, 2024

sfârșit de săptămână este oportunitatea ideală de a iesi din rutină și de a se aventura cu noi alimente sănătoase . Încercați o întreagă gamă de arome și noi senzații propuse de diferitele bucătăria internațională, dar fără a vă neglija figura.

Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm trei opțiuni gastronomice pentru a împărtăși acest weekend familiei, cuplului și prietenilor:

1. Bucătăria grecească . Aceasta este una dintre cele mai sănătoase bucătării internaționale, deoarece se bazează pe așa-numitele "Dieta mediteraneană , "care oferă o abundență de cereale, fructe și legume, ulei de măsline și foarte puțină carne roșie, înlocuind-o cu pește și crustacee.

Orezul este caracteristic în multe feluri de mâncare, iar sosurile se bazează pe vin, bulion, roșii și iaurt, în loc de lapte sau smântână. Lentilele și fasolea sunt folosite frecvent în aperitive, precum și în felurile principale; în timp ce legumele sunt esențiale în aperitive, supe și mâncăruri principale. O masă ușoară, bogată în calorii și colesterol, care vă aduce beneficii sănătatea digestivă .  

2. Bucătăria japoneză . Dieta japoneză este foarte scăzută unsoare și bogat în magneziu, iod și sodiu. Cele mai caracteristice feluri de mâncare sunt sashimi (pește crud) și sushi (orezul murat preparat cu alge marine, pește crud și / sau legume) sunt opțiuni de preț scăzut. calorii care sunt, de asemenea, surse excelente de Omega 3 acizi grași . Puteți controla consumul de unsoare comanda yaki (prăjită sau la grătar), nimono (simmerată) sau variații, în loc de pâine sau prăjită.

3. Bucătăria indiană. Cea mai atractivă caracteristică a acestei bucătării este aroma preparatelor sale, datorită folosirii plantelor aromatice (cardamom, scorțișoară, cuișoare) și a cuptorului cu lut. Vasele lor se bazează pe ingrediente precum cerealele, legumele, fasolea și iaurtul, care sunt însoțite de carne sau pește. Vasele tipice includ linte, năut, orez, fasole, lapte de nucă de cocos și condimente. Produsele care includ cuvintele kandhari, malai sau korma indică preparate din lapte de înaltă cremă sau lapte de nucă de cocos. Opțiunile mai sănătoase includ salate sau legume cu pansament pentru iaurt; mulligatawny (pui) sau supe rasam (linte); Pui și pește gătit în marinadă sau fripturi.

Acestea sunt câteva dintre opțiunile oferite de bucătăria internațională și vă puteți bucura sfârșit de săptămână . Rețineți că există și feluri de mâncare care pot conține suficient calorii , așa că vă recomandăm să mâncați porțiuni mai mici pentru a nu rămâne cu capriciu . Bucurați-vă!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: VALORI EUROATLANTICE - OPŢIUNI DIPLOMATICE GERMANE ÎN ESTUL EUROPEI 2018 08 26 (Aprilie 2024).