Are apetitul dvs. determinarea achizițiilor dvs.?

• Aprilie 30, 2024

Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Național de Statistică și Geografie , în fiecare trimestru familiile mexicane alocă șapte mii de 821 peso (32% din veniturile lor) la achiziționarea de alimente; Cu toate acestea, și dincolo de buget, ce factor influențează alegerea alimentelor? A fi foame poate fi răspunsul.

Un studiu publicat de revista JAMA Medicina Interna, Aceasta indică faptul că efectuarea de achiziții atunci când aveți apetit nu este o idee bună, deoarece în acest caz oamenii sunt mai predispuși să aleagă alimente cu conținut caloric ridicat.

Pentru a descoperi cum este influențarea foamei alegerea alimentelor, Aner Tal și Brian Wansink de la Universitatea Cornell În Statele Unite, au cerut 68 de adulți să nu mănânce timp de 5 ore înainte de a face cumpărarea.

Jumătate dintre voluntari au primit, înainte de a începe experimentul, mâncare pentru a satisface foamea. Apoi, toți participanții au făcut achiziția online.

Ambele grupuri au cumpărat aproximativ opt produse cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi anumite produse lactate, carne și gustări. Cu toate acestea, cei care au cumpărat cu foamete au cumpărat de asemenea șase produse cu conținut ridicat de calorii, în timp ce altele doar patru.

Pentru a împiedica acest impuls să vă domine economia și să vă măriți greutatea, GetQoralHealth vă oferă 3 sfaturi:

1. Mențineți întotdeauna o listă cu produsele de care aveți nevoie, pentru a evita consumarea sau alegerea produselor alimentare junk sau care nu vă ajută sănătatea.

2. Relaxați-vă. Stresul este un factor care mărește anxietatea de a mânca.

3. Întotdeauna încercați să luați gustări sănătoase cu dvs.; de exemplu, morcov, jicama sau mere.

A fi foame nu este rău pentru că este o senzație naturală a organismului, dar anxietatea și excesul îl satisfac, care poate provoca daune. Aveți grijă și vă iubiți!