Descoperiți dacă sunteți dependent de exerciții fizice

• Mai 12, 2024

exercițiu generează numeroase beneficii dacă se face cu măsură; Dar există mulți oameni care exercită prea mult efort, ceea ce poate provoca probleme pentru sănătatea lor, bunăstarea și interacțiunea personală, cum ar fi rănile repetate și tulburările cardiace.

Atunci când indivizii își dau deoparte munca și coexistența cu familia și prietenii, prin exercitarea, este un semn că a devenit o dependență, deci trebuie să mergeți cu un specialist.

Potrivit unui studiu, 47% dintre adulții americani suferă de un tip de tulburare de dependență, printre care se numără și activitatea fizică.

Unii cercetători subliniază faptul că efectele cauzate de excesul de exercițiu Ele sunt similare cu cele generate de abuzul de droguri sau tulburările de alimentație.

De fapt, aproximativ jumătate dintre cei dependenți de exercițiu au înregistrat o problemă de hrănire; în timp ce 15 sau 20% dintre aceștia au probleme cu dieta lor.

Pentru a ajuta oamenii și pentru a depăși acest tip de condiție, iată câteva semne de avertizare pe care exercițiile dependenților arată:

1. toleranță : O persoană care este dependentă crește activitatea până la sume extreme, până când se simte împlinită.
2. Retragerea și lipsa controlului : Luarea unei pauze nu ar trebui să fie stresantă. Acordați atenție, dacă persoana prezintă anxietate sau nu puteți adormi când nu vă exercitați.
3. intenție : Oamenii trebuie să respecte un plan de formare, dacă aceștia desfășoară mai multe activități în mod constant, ar putea fi un semn de dependență
4. continuare : Când cineva care a suferit o vătămare sau are un anumit disconfort fizic continuă să-și exercite, este un semn de avertizare a dependenței.

Cercetatorii sugereaza ca absenta totala de la exercitii fizice nu este modalitatea corecta de a depasi dependenta. În schimb, se recomandă practicarea activității cu moderare.

Cantitatea recomandată de exerciții pentru adulți este de 150 de minute de activitate aerobică pe săptămână, cu două sau trei zile de forță de antrenament în mix.

Odihna și recuperarea sunt importante și pot contribui la îmbunătățirea performanței fizice.

Medicina Film: Conferința nr. 1 cu planul de construcție MAGRAV, 26 Oct 2015/KFSSI Blueprint Teaching HD Session 1 (Mai 2024).