• Aprilie 26, 2024

Ești o persoană care are probleme cu controlul emoțiilor tale? Un nou studiu al Universitatea Brown arată că meditația funcționează ca un control al senzațiilor, așa că vă ajută să reduceți de la depresie la durere cronică.

În studiul publicat de revista Frontiere în neuroștiința umană Este detaliat faptul că înțelegerea deplină care este dobândită prin meditație permite unei persoane să aibă un control mai mare asupra procesului cerebral care generează durere și emoții.

Cercetătorii menționează că meditația conștientă, prin respirație, influențează ritmurile corticale alfa găsite în cortexul somatosenzorial al creierului, care joacă un rol fundamental în ceea ce simte corpul și în gânduri.

Oamenii care practica mindfulness dezvolta o sensibilitate mai mare pentru a controla ritmurile lor corticale alfa, adica, acele senzatii specifice corporale negative, cum ar fi durere cronica sau depresie, spun specialistii.

Meditația îmbunătățește memoria?

Chiar și un studiu de Massachusetts General Hospital , din Harvard Medical School și Institutul de Tehnologie din Massachusetts, constată că meditația conștientă îmbunătățește abilitățile mentale, cum ar fi rechemarea rapidă.

Pentru a efectua acest proces, ritmurile alfa corticale suprimă senzațiile irelevante pentru a regla fluxul de informații între regiunile creierului.

Mai multe beneficii!

Meditația te ajută să te ții în prezent, să te găsești și să te conectezi cu tine pentru a redescoperi virtuțile tale.Dhyan Gulistan și Nirdosh Eidels, specialiști în Medierea și Reprogramarea Neurosomatică Acestea explică alte avantaje ale realizării unei conștientizări complete:

Pentru a practica meditația nu aveți nevoie de o anumită poziție, trebuie să găsiți un loc în care vă simțiți confortabil și liber să vă lăsați ghidat de gândurile voastre și să realizați ritmul respirației. Și tu, cum te-ar ajuta meditația?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook, Pinterest și pe YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth