• Mai 13, 2024

Așa cum aveți o agendă de organizare a zilei și a activităților pe care le-ați planificat, la fel ca și voi organism lucrați și cu o singură mișcare modificați totul. Pentru aceasta, Dacă vă schimbați timpul de masă, creșteți în greutate .

În această privință, Carolina Escobar Briones , academice din Facultatea de Medicină a Universității Naționale Autonome din Mexic , spune:

Organele voastre sunt guvernate de cicluri, pentru că în toate celulă a corpului avem gene de ceas, care au cicluri de 24 de ore și interacționează cu gene care reglementează metabolism în glucoză ”.

Ceas biologic

Corpul tău este guvernat de apel ceasul biologic sau circadian care permit îndeplinirea funcțiilor fiziologic și ele sunt legate de statele vis și veghe până la terminarea a 24 de ore și apoi procesul se repetă.

Cu siguranță te întrebi pe tine însuți și asta are legătură cu creșterea sau căderea lui greutate ? Răspunsul este foarte mult.

"Nivelurile glucoză , colesterol și trigliceride Acestea sunt modificate atunci când ajustați stilul de viață. Mănâncă în faza de vis generează probleme de excesul de greutate deoarece aceste rate sunt peste normal, ceea ce la rândul lor crește probabilitatea de a suferi de o boală cardiovascular sau diabet ", Spune academice din UNAM .

O investigație de Universitatea Vanderbilt din Tennessee , Statele Unite, confirmă faptul că creșterea sau scăderea insulină depinde de circadian 24 de ore

"Multe procese fiziologice prezintă ritmuri de zi și de noapte, cum ar fi hrănire , metabolismul lipide și hidrati de carbon care pot avea efecte profunde asupra reglementării greutate corporală ", asigură Carl Johnson , al Departamentului de Fiziologie și Biofizică al Universității Vanderbilt .

Deci, când îți schimbi ora de prânz la cină sau o sări peste micul dejun, tu creier primește semnale greșite, deoarece fiecare dintre aceste procese este coordonat de dvs. ceasul biologic care oferă timp organism pentru a-și îndeplini funcțiile în mod corespunzător.

În această privință, Johnson sugerează mese trecutul puternic amiază și ia-o cină ușoară fără prea multe hidrati de carbon .

Pentru a vă menține greutatea ideală cât de important îți iei alimente într-un program regulat, deși și activitatea fizică , odihnă și a dietă Balanțele sunt factori fundamentali de evitat obezitate . 

Medicina Film: Miracolul din Tine - Ceasul Tau Biologic (Mai 2024).