• Mai 14, 2024

Viața este plină de experiențe, alții nu sunt atât de pozitivi. Cu toate acestea, învățarea de la ei cu o aptitudine de gratitudine prin lecția învățată ar putea fi o sursă de sănătate.

Potrivit experților din neuroscience Alex Korb, de la Psihologie Astazi , să vă mulțumesc nu este să te compari cu alții care se află într-o situație mai dificilă, dar trebuie să apreciezi aspectele pozitive ale situației pe care o ai în prezent.

Vă mulțumim!

Recunoștința nu este numai a emoție care vă permite să vă simțiți bine despre voi, dar vă oferă abilitatea de a trăi într-un mod mai plin și mai sănătos.

Prin urmare, cu informații de la Huffington Post vă oferim 6 lucruri, conform științei, pentru care ar trebui să vă simțiți recunoscători mai frecvent.

1. Bună pentru sănătatea mintală. Un studiu prezentat în Asociația psihologică americană El a descoperit că adolescenții care sunt recunoscători au un comportament mai bun la școală și mai multă speranță, spre deosebire de cei mai puțin recunoscători.

2. Creșteți bunăstarea Fiind conștient de toate lucrurile pe care trebuie să le mulțumiți, vă puteți mări bunăstare, acest lucru este indicat de o investigație publicată în Jurnalul de personalitate și psihologie socială. Acest lucru se datorează faptului că aveți o viziune mai pozitivă și rapoarte mai obiective despre o anumită problemă.

3. Îmbunătățiți performanța intelectuală. Potrivit unui studiu al Studiile privind fericirea în jurnal, studenții care au cele mai înalte medii, precum și un nivel superior integrarea socială ei sunt cei care simt recunoștință.

4. Te ajută să dormi mai bine. Scrierea a ceea ce vă este recunoscătoare în timp ce adormiți vă poate ajuta să dormiți mai bine, deoarece vă eliberează de gândurile negative sau deranjante. Cercetarea publicată în Psihologie aplicată sugerează că este de 15 minute înainte de a merge la culcare, pentru un efect mai mare.

5. Ai mai mulți prieteni, pentru că ești mai bun. Gratitudinea conduce comportamentul pro-social și îi ajută pe alți oameni dacă au o problemă, pentru a fi sprijinul lor este demonstrat de o analiză efectuată de Jurnalul de personalitate și psihologie socială.

6. Ai grijă de inima ta Recunoștință și emoții pozitive sunt legate de variațiile variabilității frecvenței cardiace, care pot fi utilizate în tratamentul hipertensiune , acest lucru este indicat de American Journal of Cardiology.

Sentimentul de recunoștință vă poate îmbunătăți sănătatea, dar nu numai din exterior, ci din interior. Amintiți-vă că viața este una, fiecare moment este unic și în fiecare experiență Există o cunoaștere nouă care trebuie dobândită.