• Aprilie 26, 2024

După multe eforturile , pentru unii femei rezultat frustrant descoperi că, după o perioadă scurtă de timp, kg dintre cei care au avut răsturnat Și nu numai asta, dar ei aduc și câțiva invitați care își fac viața imposibilă.

Dacă ați decis să faceți un pas definitiv spre dvs. sănătate și bunăstare , bineînțeles, fără a neglija faptul că vă simțiți confortabil cu voi, este important să luați în considerare recomandările Adriana Ortemberg , autorul cărții Bucătăria fericirii, să vă păstrați greutatea ideală fără a vă expune organism .

Dieta sau schimbarea obiceiurilor alimentare?

1. Nu vă puneți în minte ideea că sunteți pe o dietă . Este mai bine să presupui că ai schimbat la a hrănire sănătos . Se pare oarecum inofensiv, dar faptul de a gândi dietă este egal cu restricție și asta vă va face mai mult dificil proces .

2. Modificați obiceiurile alimentare . Pentru perioade scurte nu este eficientă, deoarece odată ce o veți părăsi, veți reveni câștig greutate . Lucrul indicat este să optezi pentru cei pe care știi că le poți menține permanent, cu porțiuni suficiente pentru a-ți acoperi nevoile nutriționale .

3. Condamnarea . Scopul tău pierde in greutate trebuie să depășească ceea ce vă convine hainele pe care le veți purta pentru o nuntă; Dacă sunteți clar despre motivul pentru care faceți acest lucru și beneficiile pe care acesta le reprezintă, puteți fi atașat la schimbări fără probleme majore.

4. Nu pariați pe scară! Mai întâi, amintiți-vă că nu este adecvat să fiți cântărit în orice moment te descuraja dacă nu obțineți rezultatele imediat Ce mai astepti? În orice caz, faceți-o într-un fel lunar , astfel încât să puteți observa schimbări reale .

5. Cinstea în primul rând. Ceva foarte obișnuit este că, înainte de lume, încercați să faceți schimbare de hrănire , dar fiind singur vă oferă anumite libertăți cu ideea că acestea nu sunt semnificative. acestea puncte slabe ele te pot provoca probleme . Nu limitați bine produsele alimentare, mai bine reduceți porțiunile .

Adriana Ortemberg asigură că acceptarea de sine , dacă învățați dragoste la tine corp din adâncurile tale, mulțumindu-te pentru tot ce poți face, fără a-ți judeca forma sau mărimea, poți scapa de din așteptare să-i dau a perfecțiune ce a fost impusă .

când acceptați că simplul fapt de a avea mișcare, sănătate și pentru a funcționa corect face corpul tău frumos, vei fi în poziția de a trata așa cum este: Templul tău . Și lucrezi diurnă ?