• Mai 18, 2024

Crezi că soarele nu te încălzește? Poate că este pentru că nu ați mâncat bine sau că corpul vostru deja cere mâncare. Potrivit unui studiu publicat în revista Proceedings ale Academiei Naționale de Științe , foame încurajează furia.

Chiar și pentru acest sentiment de foame și furie, numită "hangie", puteți face argumente mai mari cu partenerul dvs. Pentru ca acest lucru să nu vi se întâmple și să vă bucurați de relații fericite și sănătoase, este necesar să dobândiți anumite obiceiuri pentru a vă calma mânia de foame.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: puteți identifica când vă este foame?

Controlează furia!

Potrivit studiului, persoanele cu un nivel scăzut de glucoză În sânge sunt mai agresivi, deci este mai bine să urmați aceste sfaturi pentru a rămâne liniștiți și plini.

1. Puneți gustări sănătoase . Când vă simțiți foame, înseamnă că nivelul glucozei scade. Pentru a evita și pentru a reduce senzația de foame în timpul zilei, luați cu dvs. alimente sănătoase cum ar fi legume, semințe, fructe sau iaurt.
2. Alegeți carbohidrați sănătoși. Cumpărați cei care au proteine ​​și fibre, cum ar fi pâinea integrală. Acest lucru vă va menține mult timp multumit și veți avea o digestie lentă a glucozei.
3. Mancati alimente bogate in magneziu. Acesta joacă un rol important în controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Mănâncă o salată de spanac cu avocado.
4. Grapefruit pentru micul dejun. Rezistența la insulină este îmbunătățită atunci când oamenii consumă acest fruct înainte de masă, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Medicinelor.

În acest fel, veți evita senzația de foame și, prin urmare, starea de spirit proastă care este asociată cu lipsa alimentelor. Asadar stati fizic si mental sanatos, cu mici schimbari in rutina voastra. Și tu, te enervezi când ți-e foame?

Medicina Film: Furia te controlează pe tine sau tu pe ea (Mai 2024).