• Mai 6, 2024

Știați că hidratarea este una dintre beneficiile pepenelui pentru sănătate? Potrivit Academia de Nutriție și Dietetică , acest produs este alcătuit din 90% apă, deci este ideal să îl consumați în sezoanele fierbinți.

Cu toate acestea, mai multe studii au raportat alte beneficii ale acestui fruct organismului uman, datorită conținutului ridicat de vitaminele A și C, fibre, potasiu și licopen.

Consumați-o și uitați de durerile musculare!

1. Reduce durerea musculară Studiul publicat în Revista de Chimie Agricolă și Alimentație sugerează că sucul de pepene verde reduce durerea musculară la persoanele care efectuează exerciții intense, fiind bogate L-citrulina , un aminoacid care îmbunătățește performanțele sportive.
2. Protejează împotriva degenerării maculare. O investigație publicată în Arhivele oftalmologiei El detaliază că consumul a trei porții din acest fruct pe zi scade riscul de a suferi de această boală, care este prima cauză a vederii la adulții mai în vârstă.
3. Încurajează alăptarea. Este utilă creșterea producției de lapte matern de calitate, ușurința digestiei, care împiedică colicul la copii.
4. Împiedică cancerul. Cercetătorii din Universitatea Națională din Santiago del Estero , în Argentina, detalii că antioxidanții din acest fruct ajută la prevenirea bolilor precum cancerul.
5. Reduceți tensiunea arterială Universitatea din Florida sugerează că pepene verde este o armă eficientă împotriva hipertensiunii, deoarece reglează nivelul tensiunii arteriale, datorită conținutului său în L-citrulină, arginină și potasiu.
6. Detoxificați corpul Aportul acestui fruct vă ajută să eliminați toxinele care se acumulează în intestin, datorită conținutului de fibre
7. Funcționează ca viagra. Licopenul, beta-carotenul și L-citrulina găsite în pepenele verzi au capacitatea de a relaxa vasele de sânge, potrivit unui studiu al Centrul Internațional pentru Îmbunătățirea Fructelor și Legumelor de la Universitatea din Texas .

Alte proprietati pe care le puteti profita de pepene verde este continutul ridicat de antioxidanti, care permite pielea sa arate mai tanara, mai hidratata si moale, asa ca incercati sa mancati intr-un mod echilibrat pentru a mentine o greutate corespunzatoare si a va bucura de beneficiile pentru de sănătate. Și voi, de câte ori pe săptămână mâncați pepene verde?
 

Medicina Film: ¿HIGADO GRASO, INFLAMADO? TE DIGO QUE HACER ana contigo (Mai 2024).