• Mai 9, 2024

Uita de tratamentele scumpe de frumusete pentru a mentine un aspect tanar si sanatos. Pentru a vă favoriza frumusețea, trebuie doar să alegeți corect alimentele pe care le consumați, cum ar fi ardei .

ardei pentru conținutul său mare de vitamină C, capsaicină , licopenul, beta-carotenul nu numai că vă ajută să vă îngrijiți de figura dvs., dar și să vă întăriți părul și să împiedicați îmbătrânirea prematură.

Datorită conținutului caloric scăzut și fiind bogat în fibră , este un aliment ideal pentru a vă menține greutatea și a vă încorpora în dieta zilnică. Pentru a vă bucura de toate avantajele, GetQoralHealth Îmi împărtășesc reteta lui Institutul de Nutriție și Sănătate din Kellogg :

Pui cu piper și nopales

Ingrediente pentru patru portii:

1. O jumătate de kilogram de piept de pui mărunțit
2. Două cesti de cactus gătit
3. Trei roșii cu bile tăiate
4. Trei ardei roșii
5. O jumătate de ceasca de ceapă albă tăiată
6. Trei căței de usturoi, tocate
7. Patru lingurițe de ulei de măsline
8. Două frunze de dafin
9. Două bucăți de cățel
10. Sare și piper la gust
11. Burete de pui degresat

preparare

Încălziți două linguri de ulei într-o cratiță; adăugați usturoiul și ceapa. Se prăjește până când ceapa este transparentă și încorporează puiul tăiat. Adăugați lauri, cuișoare și piper; lăsați să fiarbă peste căldură moderată.

Într-o altă tigaie, încălziți restul de ulei și prăjiți două ardei tocați cu nopai și roșii; când prăjit adăugați-le la tigaia de pui. Se amestecă până când toate ingredientele sunt încorporate și se presară bulionul degresat; gătiți la foc mediu timp de 10 minute.

Acoperiți caserola și puneți-o în cuptorul preîncălzit la temperatură medie-joasă până când găina se gătește. Scoateți puiul din cuptor și serviți-l cu piper ars ca ornament. Bucurați-vă de un pahar bogat de vin alb și profitați de toate beneficiile sale. IProvecho!

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: 50 de saptamani in bucatariile lumii - reteta mexicana: Ensalada de nopales (Mai 2024).