Arde peste o mie de calorii cu Cross Fit

• Mai 16, 2024

CrossFit este un sistem de formare fizică bazat pe combinația de exerciții cu corpul tău, prin diverse discipline, care caută efortul depus este foarte intens și bine implementat abilitățile fizice .

În Cross Fit, acestea sunt încorporate pregătire bazate pe tehnica de ascensoare olimpice și altele cum ar fi: alergare, sărituri, alpinism, gantere, gantere, baruri olimpice, kettbells, bile de medicină, TRX, trepte, saci (greutăți diferite) exerciții de încălzire , etc.

Deci, știi mai multe despre tipul de rutine și exerciții care sunt făcute, în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip cu CrossFitHQ:

Aceasta sportiv , așa cum explică trainerul CrossfitXF, Ricardo Tagle, vă ajută nu numai pierde in greutate și de a se potrivi, dar, de asemenea, pentru a face fiecare dintre dvs. activități fizice zilnic într-o manieră satisfăcătoare și fără oboseală .

Într-o sesiune intensă, puteți arde până la 1500 calorii , care va depinde de nivelul și gradul în care vă aflați; Cu toate acestea, spune specialistul, calorii care arde în timpul exercițiu Ele nu sunt la fel de importante ca cele petrecute după ce au făcut-o.

"Acesta este harul de antrenament bazat pe intervale de mare intensitate, deoarece calorii post-antrenament burnouts sunt mai importante decât cele petrecute în timpul sesiunii, de aceea oamenii scad mai multe niveluri de unsoare cu Crossfit cu asta pregătire tradiționale ", potrivit informațiilor de la terra.cl

În general, acest tip de training vă optimizează abilitățile fizice , cum ar fi rezistența cardiovasculară, respiratorie și musculară, rezistența, flexibilitatea, puterea, viteza, coordonarea și agilitatea.

Rețineți că, dacă decideți să o exersați, este important să vă apropiați de centrele sau sălile de specialitate specializate, astfel încât un profesionist să vă ajute și să vă ghideze într-o manieră adecvată și programată, pentru a evita rănire sau alte consecințe.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth