Micul dejun reduce riscul de diabet de tip 2

• Mai 1, 2024

Potrivit unui studiu al American Journal of Clinical Nutrition , micul dejun în fiecare zi reduce între 35 și 50% riscul de suferință diabet tip 2, obezitate și boli cardiovasculare.

La randul sau, dr. Mark A. Pereira, cercetator asociat la Spitalul de Copii si profesor asistent la Harvard Medical School din Boston, spune ca micul dejun controleaza apetitul si nivelul apetitului. glucoză în sânge .

Prin urmare, oamenii care au sări peste acest produs au niveluri mai ridicate colesterol și glucoză , ce declanșează diabet tip 2, ale cărui simptome sunt explicate prin diabetologul María Elena Sañudo, într-un interviu GetQoralHealth :

Deci, nu ezitați să faceți un mic dejun complet în fiecare dimineață pentru a reglementa tranzitul zahărului din sânge pentru restul zilei. Puteți include un pahar de lapte degresat, care reduce și riscul de suferință diabet tip 2

Un alt studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică arată că consumul de lapte degresat dimineața crește senzația de plenitudine și cauzează o pierdere a consumului de calorii la următoarea masă.

Amintiți-vă să vă începeți ziua cu multă energie și evitați boli ca diabet tip 2 ar trebui să mănânce alimente care vă furnizează nutrienții necesari pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, memoria și păstrați-vă greutate corp. Și tu, ai micul dejun în fiecare zi?