• Mai 1, 2024

Dacă ați observat că cineva sau ceva este indispensabil în tine viață în măsura în care nu ați putea fi fericit este un semn că nu sunteți pregătiți pentru pierdere și că vă costă pauză cu a sentimentală .

Walter Riso psiholog , autorul cărții Detașați fără anestezie, explică faptul că dependenta sentimental este o legătură obsesiv de către o persoană, obiect sau idee. Se bazează pe patru false credințe : că ceva sau cineva vă va face fericit , vă va da securitate , va da sens la viata ta si la ceea ce va fi permanent .

Păstrați atașamentele

Există atașamente sentimentale care sunt acceptabile din punct de vedere social, cum ar fi cea a unui fiu față de mama sa, dar când devin corupte vine pierdere de demnitate, respect și libertatea.

Pierdeți liniștea pentru că una dintre caracteristicile lui dependenta este frică să pierdeți ceea ce doriți și, în consecință, să bucurie . Mintea ta este atât de implicată în investirea resurselor pe care le pierde posibilitatea se bucura viață cu multe alte lucruri, spune specialistul.

Pentru a împiedica acest sentiment să vă afecteze bunăstare deoarece până la un anumit punct este normal să simțiți o afecțiune excesivă față de o persoană sau un obiect, GetQoralHealth liste 5 moduri de rupere cu un atașament sentimental.

1. Identificați Pentru a scăpa de a senzație este necesar să înțelegem totul nevoie , fizică și afectiv , este potențial susceptibil de a deveni a dependenta .

Când nu ai control și simți că te face mult lipsă ; când nevoia devine ceva esențial și nu sunteți în stare să spuneți: dacă am dreptate, și dacă nu, atunci este un foc roșu, spune Walter Riso .

2. Aveți grijă de expresiile voastre. o dependenta Puteți începe cu ceva la fel de simplu ca ceea ce vă exprimați. Sintagma "Am nevoie de tine" Aceasta reflectă faptul că persoana este indispensabilă și că în viața ta există un vid dacă el sau ea. În mod ideal, înlocuiți-l cu a "Eu prefer" , sugerează psihologul Riso.

3. Recapitulați. Înainte de a adormi, anulați cinci minute pentru recenzie cele principale evenimente Ați trăit în timpul zilei și ați răspuns la întrebările: Am vorbit senin și detașare ? Am practicat detașarea în momente de dezechilibru emoțional ?

4. Cereți ajutor. Scapa de lucruri cu a valoare Sentimental costă o mulțime de muncă. Dacă este cazul dvs. și nu știți cum să-l realizați, întrebați ajutor unui prieten, dar dacă credeți că nu vă puteți descurca, căutați ajutor profesional, vă sfătuiește Kelley Harrell , în articol Supersize Chi: Costul spiritual al consumului excesiv.

5. Atenție Acordați atenție unui alt obiect, adică, înlocuit obiect de dependenta pe de altă parte. Prin focalizarea dvs. atenție în alte idei sau lucruri pe care le elimini energia pe ceea ce te leagă și te împiedică să acționezi liber, explică Bhikkhu Nandisena, călugăr budist din tradiția birmană Theravada .

Este posibil să se învețe da drumul a lucrurilor și a oamenilor, mai ales dacă credeți cu tărie că acest sentiment nu este altceva decât o credință care derivă dintr-o nevoie. Și tu, de ce simți tu dependenta ?

Medicina Film: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP (Mai 2024).