Postură de corp greșită la locul de muncă?

• Mai 19, 2024

Când lucrăm într-un birou, ne adaptăm de obicei la o poziție care abuză anumite zone musculare și lasă pe alții inactivi. Mușchii care lucrează cel mai adesea sunt mult mai puternici, dar suferă de exces. Cei care nu sunt utilizați în cele din urmă se deformează, din cauza inactivității. Prin aceasta, obiceiurile noastre corporale sunt viciate.

Să nu ieșiți din scaun la fiecare oră și jumătate, să nu vă mutați gâtul sau să faceți exerciții de întindere, precum și să nu aveți spatele drept în fața calculatorului, sunt cele mai comune poziții pe care le dobândim și care ne dăunează sănătății.

în GetQoralHealth vă spunem care sunt cele șapte consecințe ale posturii greșite la locul de muncă:

1. O postură rea, corpul înclinat înainte sau exagerat de drept, împiedică respirația și poate duce la probleme cum ar fi lombago, scolioza și lordoza; În plus față de comprimarea organelor de digestie și de a provoca disconfort digestiv.
2. Boala lui D'Quervain este cauzată de manipularea excesivă a tastaturii telefoanelor mobile, în special a degetului mare. "Oamenii nu și-au folosit degetul mare pentru a fi tipariți deoarece se baza pe tastatura mașinii de scris, care a fost aplicată și pe computere, dar acum acest deget este folosit pentru a acționa tastatura și de aceea este provocată o tenosinovită , care este cea mai mare cauză a consultării de astăzi ", spune ortopedul Óscar Díaz.
3. Alte afecțiuni foarte frecvente sunt problemele gastrice și obezitatea de a mânca în birou și în fața calculatorului.
4. O tulburare puțin cunoscută, dar foarte importantă, cauzată de postura rea ​​la locul de muncă, este lipoatrofia semicirculară: o tulburare a grăsimii subcutanată, care se manifestă, de obicei, cu o cădere a aspectului anterior și lateral al coapsei și, uneori, a antebrațelor.
5. Sindromul tunelului carpian: este cauzat de flexia repetată a încheieturii mâinii, care cauzează pierderea forței în mâini.
6. Tulburări traumatice cumulative: este o familie de tulburări ale mușchilor, tendoane și nervi agravate de mișcări repetitive ale corpului, posturi inconfortabile, forțe ridicate, eforturi de contact, vibrații sau frig.
7. Sindromul de oboseală cronică: productivitatea scade cu până la 50% datorită oboselii prelungite, care nu este ușurată prin repaus și manifestată cu lene, insomnie, disconfort, febră.

Menținerea unei poziții bune a corpului ne aduce beneficii atât din punctul de vedere al sănătății, cât și din punct de vedere estetic. Dacă rămânem în poziție verticală și cu o spate dreaptă, vom evita problemele musculare și spinoase, o bună oxigenare și un aspect subțire.