10 sfaturi pentru îmbunătățirea calității vieții

• Aprilie 30, 2024

Potrivit jurnalistului spaniol Gaspar Hernández , fiecare persoană trebuie să-și găsească calea specială de a-și cunoaște și gestiona emoțiile și sentimentele, pentru a obține o viață mai bună.

În cartea sa Treaba de a trăi bineHernández afirmă că, din teamă, furie sau invidie, cu greu putem avea percepția subiectivă de a trăi bine. În dorința lor de a găsi secretul, câțiva psihologi, cercetători sau filozofi sunt de acord că unul dintre pilonii de a găsi fericirea nu este să se agațe de lucruri sau de oameni.

Acțiuni și calitatea vieții

La rândul său, expertul în psihologie Martín Seligman , unul dintre promotorii mișcării cunoscute ca psihologie pozitivă, subliniază faptul că există o serie de acțiuni care ne permit să ne îmbunătățim calitatea vieții:

1. Acordați timp doar gândurilor voastre; meditează în fiecare zi 2. Cunoaște-ți interiorul: aceasta ridică încredere în tine și să vă îmbunătățiți procesul de luare a deciziilor. 3. Stabiliți un obiectiv de realizat în fiecare zi; părăsiți rutina deoparte 4. Învățați ceva nou: în fiecare zi aveți ocazia de a crește 5. Împărtășiți-vă cunoștințele 6. Dați-i timp copilului. Din ele învățați mereu, perspectiva dvs. îmbogățește 7. Ieșiți-vă și bucurați-vă de plimbări în aer liber; du-te la cinema sau teatru 8. Identificați-vă ce vă face fericiți : de la cea mai nesemnificativă până la cea mai transcendentă și încercați să includeți aceste lucruri în viața de zi cu zi 9. Planificați ceva și faceți-o. Gândește-te cu grijă și concentrează-te la maxim pentru a împlini proiectul. 10. Învață să-ți controlezi stres . Inhalați și expirați de câte ori este posibil

Psihiatrul Víctor Frankl , supraviețuitorul Auschwitz și fondatorul Logoterapiei, a spus că "o persoană poate fi smulsă din orice, cu excepția alegerii atitudinii personale față de un set de circumstanțe". Aceasta înseamnă că, adesea, nu putem alege faptele, dar putem alege să le confruntăm.

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: 2 Trucuri pentru a fi mai PRODUCTIV - FOCUS DANIEL GOLEMAN (Aprilie 2024).