• Mai 10, 2024

De-a lungul anilor, reflexele nu mai funcționează ca înainte. O serie lungă de schimbări în viziune, auz, forță musculară și coordonare apar. De asemenea, soldul poate fi afectat și cauza căderii. Acest lucru sa întâmplat cu Jaqueline Andere, în vârstă de 77 de ani, care a suferit o cădere puternică pentru a dezvălui placa pentru cele 100 de spectacole ale inscripționării "La Cage de las Locas".

Din fericire, actrița a fost susținută de fiica ei Chantal Andere, iar restul castrului care era aproape de ea, iar greșeala nu a fost gravă.

Precauții și prevenirea căderilor și fracturilor

Cele mai simple acțiuni ajută la prevenirea accidentelor. Asigurați-vă că locuința este un loc sigur. De exemplu, pe scări și coridoare, verificați dacă există un iluminat bun; Păstrați zonele în care vă deplasați curate și verificați dacă toate covoarele sunt fixate pe podea astfel încât să nu alunece. Pe podele din plăci sau din lemn, puneți benzi antiderapante și instalați bare de mână de-a lungul scării și pe ambele părți.

În băi, instalați bare în apropierea toaletelor, precum și în interiorul și în exteriorul cadă și / sau duș, și puneți covoare sau benzi antiderapante pe toate suprafețele care se pot uda. În camera dvs., puneți lămpile și întrerupătoarele de lumină lângă pat, precum și telefonul. Păstrați cabluri electrice și telefonice departe de zonele în care vă deplasați și asigurați-le ferm pe covoare și covoare pe podea pentru a preveni declanșarea. Asigurați-vă că înălțimea canapelelor și scaunelor este adecvată, astfel încât să puteți sta și să vă ridicați ușor.

O cădere simplă vă poate schimba viața

Au o densitometrie osoasă pentru a măsura densitatea minerală a oaselor și pentru a vedea posibilitatea de a ingera orice medicament sau supliment de vitamine care le întărește. Cu medicul dumneavoastră, dezvoltați un program de exerciții speciale care vă ajută să rămâneți puternici, să vă îmbunătățiți tonusul muscular și să vă mențineți flexibilitatea articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor.

Experții subliniază faptul că unele exerciții minime care poartă greutatea, cum ar fi scările de mers și alpinism, pot încetini pierderea osoasă din cauza osteoporozei.

Au adesea examene la ochi și urechi: orice schimbare, oricât de mică, poate afecta stabilitatea. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați, deoarece unele pot afecta coordonarea și echilibrul dumneavoastră.

Dacă beți alcool, limitați consumul, deoarece chiar și o mică cantitate poate afecta echilibrul și reflexele. Utilizați o trestie sau un walker care te face să te simți mai stabil când mergi; Acest lucru este foarte important în zonele pe care nu le cunoașteți bine sau în locurile unde pasajele pietonale nu sunt la niveluri. Purtați pantofi cu tălpi de cauciuc și călcâi redus, care oferă un bun suport pentru picioare. Și nu uitați că mersul pe jos numai în ciorapi sau pantofi tăiați pe scări sau pe podele cerate pot fi periculoase.

Medicina Film: PARINTELE IUSTIN: "EGOISMUL inseamna CADEREA noastra!" (Mai 2024).