Fructele și legumele schimbă culoarea pielii

• Mai 8, 2024

Un studiu recent care a avut loc în România Scoția , sugerează că consumul de fructe și legume influențează în mod direct roșeața și paloarele piele a oamenilor. Aceste schimbări de tonalitate sunt legate de o atracție mai mare, afirmă anchetatorii

Specialiștii au constatat că creșterea rației de fructe și legume de până la o treime, pe o perioadă de șase săptămâni, este suficientă pentru a observa o îmbunătățire a sănătate din piele , în special a feței.

Motivul pentru această modificare a culorii piele , se datorează conținutului ridicat de carotenoide care se găsesc în multe fructe și legume. Potrivit lui IInstitutul Național al Oficiului de Sănătate a Suplimentelor Dietetice , există câteva sute carotenoide identificate; includ vitamina A și licopen .

Fructele roșii, cum ar fi ardeii, roșiile, merele, căpșunile, precum și cele galbene cum ar fi mango, morcovi, portocale, conțin carotenoide . Includeți aceste alimente în dietă pentru mai mult de două luni sugerează o schimbare a tonalității piele .

Specialiștii recomandă femeilor să mănânce între 1-1 / 2 până la 2 cesti de fructe pe zi și între 2 și 2-1 / 2 căni de legume, în cazul bărbaților ar trebui să mănânce în general între 2 cesti de fructe și 2 cesti de fructe. -1/2 la 3 cești de legume.

Această nouă constatare este încă un motiv pentru care oamenii ar trebui să mănânce suficiente fructe și legume, precum și să le îmbunătățească nutriție , ei au grijă de ele sănătate a lui piele .