• Aprilie 28, 2024

Snoringul este produs de o vibrație a țesuturilor moi care există în gât (palatul moale, situat pe spatele gâtului și clopot), așa cum este indicat de otolaryngologist și profesor la Universitatea din Buenos Aires, Claudio Haissiner. Din acest motiv, consumul de alcool, tutun și supraponderali împiedică sforăitul.

Potrivit Germán Peces-Barba, expert în tulburări de somn ale Neuromadrid, sforăitul este mai frecvent la femei decât la bărbați și acest lucru se datorează faptului că estrogenii sau hormonii feminini împiedică gâtul mușchilor de somn să se relaxeze, așa cum este cazul bărbaților.

O melodie pentru a opri sforăitul?

Într - o investigație pregătită de Universitatea din Exter și publicată de revista ORL-chirurgie capului și gâtului, Sa arătat că cântatul poate servi drept terapie pentru a reduce câteva tipuri de sforăit.

Constatarea a fost făcută după directorul corului Alise Ojay El va proiecta o serie de exerciții vocale pentru un prieten cu apnee, care sa arătat îmbunătățit după trei luni de la efectuarea acestora.

la Malcolm Hilton, otolaryngologist și autor principal al studiului, cântarea ajută la reducerea sforăitului, deoarece întărește mușchii slăbiți ai gâtului. În plus, cei 30 de participanți la studiu au prezentat o îmbunătățire pe termen lung.

Aceste exerciții guturale constau în principal în cântarea cuvântului onomatopoeic "unga" în tonuri diferite și trebuie efectuate în 12 minute pe zi în prima lună și 18 minute în lunile consecutive, când rutina este bine cunoscută.

Oprirea sforăitului nu poate doar să vă promoveze somnul, ci și să vă ajute relația, deoarece este afectată în mod egal de această problemă. De ce nu încerci să cânți puțin înainte să dormi?