Spuneți-i da exercițiului de intensitate

• Aprilie 29, 2024

Este obișnuit să auzi: "Îmi pare rău că poartă haine de făcut pregătire "Faceți pregătire fără companie, este dificil "și de obicei mă întreb ce exercițiu vă recomandăm să pierdeți în greutate?

Chiar și cu atât de multe facilități, există mai mulți oameni care folosesc alte metode pentru a pierde în greutate, cum ar fi mezoterapie , brâuri , medicamente , etc.

Ce să mâncați pentru a pierde în greutate cu exerciții fizice?

Cei care interpretează pregătire nu au nevoie de atâtea proteine . Exercițiile scad și anxietate și durează doar cinci minute pentru a pierde în greutate.

Când să mâncați pentru a pierde în greutate cu exercițiu?

Numai atunci când exercițiul se face, repausul crește apetitul. De ce? pregătire postul puteți câștiga greutate.

Oamenii care nu pot face exerciții de slăbire trebuie să mănânce mai multe proteine ​​pentru a le îmbunătăți metabolism și pentru a preveni pierderea "cuptoarelor" care ard alimente: mușchi . În timpul exercițiu mușchi Au nevoie de zahăr. Pentru a câștiga o cursă, cel mai bun lucru este să consumi carbohidrați, dar dacă scopul este de a pierde în greutate, este de preferat să consumăm proteine ​​pentru a obține zahăr din unsoare .

Beneficiile exercițiului

1. Scădere în insulină : Ajută la accelerarea metabolismului.

2. Pierderea părului inferior.

3. Mai puțin acnee și să îmbunătățească infertilitate .

4. Micșorați insomnie .

5. Scădere în colesterol și trigliceride .

6. Acordă mai mult senzație de plinătate .

7. Micșorați grăsime abdominală .

8. Utile în tratamentul fibromialgie .

9. Calmează anxietate .

10. Te ajută să fii relaxat și într-o dispoziție mai bună.

Care este cel mai bun exercițiu de a pierde în greutate?

Sunt produse doar cinci minute de exerciții intense modificări hormonale în organism, care duc la pierderea în greutate. Pe de altă parte, avantajele de a pierde greutatea exercițiului cu o intensitate mai mică nu vă pot atinge obiectivul de a vă lua rămas bun de la aceste kilograme în plus.

Exemplu: mersul pe jos pentru o oră este mai puțin util decât exercițiile cu intensitate timp de cinci minute. Urcați scările , Jogging, plimbare cu bicicleta în creștere sau greutăți de ridicare Este mai bine să pierzi în greutate decât să te plimbi.

Exercițiile vă ajută să scăpați în greutate dimineața și după-amiaza. Majoritatea oamenilor preferă să facă exerciții dimineața sau după-amiaza și acest lucru trebuie respectat pentru a vă bucura mai mult de exerciții. În cazul meu mă bucur mai mult de exerciții în după-amiaza, în timp ce soția mea preferă devreme dimineața.
Pentru mai multe informații, vizitați: www.niunadietamas.com

Medicina Film: Compararea puterilor folosind reguli de calcul cu puteri (5a65) (Aprilie 2024).