7 sfaturi pentru a arăta perfect în această vară

• Mai 16, 2024

În acest timp este clasic faptul că toată lumea vrea să arate minunat să se uite și să se simtă bine. Cu toate acestea, obiceiurile de ani întotdeauna își lasă amprenta. Prin urmare, prezentăm câteva sfaturi pe care le puteți lua în considerare pentru a obține cele mai bune din dvs. și pentru a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră.

1. Combate celulita . Această afecțiune, care este frecventă la 90% dintre femei, se datorează circulației sanguine scăzute. Gabriela Hernández , nutrióloga recomandă consumarea alimentelor bogate în apă, cum ar fi pepene verde, pepene galben și castravete, deoarece acestea împiedică retenția de lichide

2. Uitați de toxine . Ele se găsesc în carne bogată în grăsimi. Acest lucru, combinat cu consumul excesiv de zaharuri rafinate si amidon, determina organismul sa inflama și dacă adăugăm căldura, aceasta generează faptul că inflamație crește. Prin urmare, idealul este de a vă reduce consumul, astfel încât să puteți pune în costumul de vise al vostru

3. aplica . efectua exercițiu pe o bază zilnică și reducând consumul de dulciuri, alimente prăjite și paste, vă ajută să vă vedeți mai bine. În mod ideal, ar trebui să efectuați o rutină expresă. De exemplu, puteți face 10 repetări de 6 seturi de rudeness, abdominal și alunecări. Vizitați-ne galerie foto

4. Bea apă . hidratare Este de bază în orice zi a anului și vară, evident că nu este o excepție. Medicii recomandă luarea a 2 până la 2,5 litri de apă pe zi

5. Protejați-vă . Nu vă expuneți la soare mai mult de două ore. Ce este recomandat de către Mexican Dermatology Foundation este de a petrece maximum 45 de minute în soare, cu o bună protecție solară, pentru a preveni derma de la arderea sau deteriorarea diferitelor țesuturi

6. cremă de plajă . Nu uitați să-l utilizați zilnic și de mai multe ori pe zi (cel puțin 3) Aplicați protecție solară peste tot corpul tău, pune pe o pălărie și ochelari de soare

7. Spune da morcovului . Amintiți-vă că beți un pahar de suc morcov cu o săptămână înainte de a merge la plajă, este cheia pentru a obține un bronz bun

Verificați, de asemenea, că toate alimentele pe care le consumați sunt în stare bună, pentru a evita posibilele otrăviri și nu uitați să luați o substanță respingătoare de insecte și să vă bucurați de plajă. Ce alte sfaturi aplicați în acest sezon?  

Medicina Film: 5 Trucuri Pentru a Arata Mai Bine in Hainele Tale | Arata Mai Bine Indiferent de Haine (Mai 2024).