• Mai 3, 2024

Potrivit Standardul mexican oficial (NOM-013-SSA2-1994)   "Pentru prevenirea și controlul bolilor orale", Mexicul este clasificat pe plan internațional de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca una dintre țările cu frecvență înaltă în bolile orale; Caries este principala afecțiune și afectează mai mult de 90% din populația mexicană.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 9 sfaturi pentru a evita cariile dentare

După ce mâncați?

Potrivit Jeffrey Cole , președinte al Academia de stomatologi American atunci când mâncăm sau bem alimente sau băuturi acide, pH-ul în gură scade și durează un timp pentru a reveni la nivelul său normal.

Aceasta înseamnă că, dacă vă spălați dinții imediat de alimente, distribuiți acidul din alimente pe dinți; acest lucru slăbește sau demineralizează suprafața aceluiași, făcându-i susceptibili la principalul dușman oral: caria.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 obiceiuri vs carii

PH-ul "ideal"

Cole , se referă, de asemenea, că pH-ul ideal din gura noastră are o valoare de 7; o valoare mai mică este egală cu pH-ul acid. De exemplu; o băutură răcoritoare, indiferent dacă are un conținut scăzut de calorii, are un pH de 2,5, valoare foarte asemănătoare cu pH-ul oțetului.

Timp de asteptare Un studiu publicat în Stomatologie generală , arată că, dacă aștepți 30 de minute, după ce ați mâncat mâncarea, saliva ajută la reducerea acidității acestora, astfel încât în ​​timpul periajului nu vă veți afecta dinții.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Test de sănătate orală

Protejează-ți zâmbetul!

Despre asta în GetQoralHealth și prin informații de specialitate Jeffrey Cole , vă oferim următoarele recomandări pentru a avea grijă și pentru a vă menține zâmbetul sănătos și radiant.

1. Apă După o masă, clătiți-vă gura cu apă pentru a ajuta pH-ul să se stabilizeze în intervalul normal.

2. Clătiți. Este esențial să aveți o apă de gură antibacteriană, în special la locul de muncă.

3. Periaj moale. Periați dinții de sus în jos și nu de la dreapta la stânga, evitați mișcările bruște, faceți mișcări netede dar eficiente.

4. Timpul . Asigurați-vă că periajul durează cel puțin 3 minute fără a uita limba.

5. Guma de mestecat . Alegeți o gumă de mestecat fără zahăr și care conține xilitol, această substanță ajută la prevenirea cavităților și gumă de mestecat stimulează salivarea pentru a menține un pH oral adecvat.

6. Noaptea. Noaptea producem mai puțină cantitate de saliva, așa că evitați să dormiți fără a vă spălați dinții.

Amintiți-vă că este esențială o revizuire periodică a sănătății orale. Consultați specialistul dvs. și nu vă cădem victimă așa-numitelor "boli silențioase" Aveți grijă!

Medicina Film: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri! (Mai 2024).