7 alimente pentru a vă întări părul

• Aprilie 28, 2024

O dieta echilibrata in legume, fructe, cereale integrale, carne si produse lactate este cea mai buna optiune de a va ingrijora si de a va intari parul, ceea ce favorizeaza stima de sine a oricarei persoane, aruncand aspectul matasos si stralucitor.

Prin urmare, în Getqoralhealth.com prezentăm câteva dintre alimente pentru a vă întări părul, ale cărui proprietăți hrănesc scalpul, promovează circulația în cap și măresc viața foliculilor de păr, potrivit biomanantial.com:

1. Ou Este unul dintre cele mai bogate alimente din proteine ​​care există și o sursă de vitamina B12. Trebuie să le consumați cu o frecvență ridicată pentru a hrăni părul și pentru a-i da prospețime.

2. Nuci Toate fructele cu coajă lemnoasă, în special fructele cu coajă lemnoasă, migdalele și arahidele, conțin în cantități mari zinc, seleniu și vitamina B, un bun ajutor pentru îngrijirea sănătății părului.

3. Semințe de floarea-soarelui. Includerea semințelor de floarea-soarelui în cina dvs. este propice părului dvs., deoarece conține o mulțime de vitamina B.

4. Fiber Prezent în cereale și cereale integrale, este un aliat mare pentru întărirea părului deoarece oferă acid folic și vitamina B6, care asigură o oxigenare mai mare a foliculilor.

5. Antioxidanti. Ideal pentru combaterea radicalilor liberi, ele favorizează și creșterea părului, în special a celor care conțin vitamina C, cum ar fi fructele citrice și spanacul, un nutrient care joacă un rol important în sinteza colagenului, un compus de păr necesar pentru păstrați-l sănătos

6. Legume verzi . Cu cât tonul este mai intens, cu atât mai mult hrănesc și întăresc părul datorită conținutului ridicat de fier, calciu și vitaminele A și C, care stimulează separarea substanțelor de sebum responsabile de menținerea hidratată și condiționată natural.

7. Pești . În special, somonul, care oferă un conținut incredibil de omega-3, ulei esențial pentru menținerea sănătății scalpului și conferă fermitate și elasticitate părului.

Amintiți-vă că o dietă neechilibrată, stresul, schimbările climatice și igiena slabă afectează sănătatea părului, ducând la scăderea și slăbirea acestuia; Prin urmare, obiceiurile sanatoase sunt cea mai buna strategie pentru a va intari parul si arata ca si cum v-ati dorit dintotdeauna.
 

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.?Înscrie-te cu noi