7 accesorii de bază în filare

• Aprilie 26, 2024

Pentru a practica ciclism în interior, nu este esențial să existe echipament specializat, deoarece este de obicei practicat într-un sală de gimnastică .

Cu toate acestea, potrivit antrenorilor, îmbrăcămintea potrivită și anumite accesorii utile ajută la prevenirea rănirilor și la eficientizarea și plăcerea activității. Printre acestea, se remarcă:

1. Pantofi de sport special pentru centrifugare și pedale de contact. Picioarele împreună cu șoldul și mâinile sunt cele trei puncte fundamentale de susținere în această modalitate de ciclism sub acoperiș

Din acest motiv, este important să avem tenis special pentru filare care permit gleznei să se miște liber, pe lângă faptul că talpa este suficient de rigidă încât pantoful împreună cu piciorul nu se deformează în momentul efectuării pedalei.

Deoarece punctul principal al tracțiunii și tracțiunii se află în picior, prin pantof și pedală, este important să se știe că o distribuție adecvată a forței pe care o exercită asupra bicicletei depinde de ea.

Dacă piciorul nu este plasat corect pe pedală, cu apăsarea metatarsului și exercitarea unei forțe directe asupra axei centrale a pedalei, există riscul de rănire, deoarece nu este sigur să pedalați cu suportul arcului sau cu vârful a piciorului De asemenea, se recomandă ca șosetele să fie scurte și să fie din bumbac.

2. Scurt sau cu ochiuri cu protecție specială pentru scaun. Pantalonii pentru ciclism au o pernă în zona perineului și reprezintă partea care este în permanență în contact cu scaunul.

Această amortizare oferă confort și ajută la prevenirea decolorării, ceea ce este foarte frecvent în cazul persoanelor care nu sunt obișnuiți să călătorească bicicletă .

De asemenea, puteți folosi pantaloni sau pantaloni de bumbac pentru a preveni rănirea și, de preferință, pentru a fi ajustați, astfel încât să nu rămâneți blocați în scaun atunci când vă ridicați și stați jos.

3. Tricou sau tricou de ciclism. Este recomandabil să purtați o cămașă ușoară din bumbac care nu este ajustată astfel încât să nu afecteze respirația și să poarte o bluză suplimentară pentru a se schimba după ce a făcut exercițiu .

Un tricou de ciclism are buzunare dorsale în care să plaseze un monitor de ritm cardiac. Pentru a usca este recomandat un prosop de bumbac fata, sudoare Poate irita ochii și face exercițiu .

4. Monitor de ritm cardiac. Este esențial să se controleze intensitatea activității fizice, în special în lucrul cu adolescenții, vârstnicii și persoanele cu probleme de sănătate.

5. Scaun de gel. Scaunul pentru gel este recomandat pentru cei care nu s-au obișnuit cu bicicleta, dar numai în timpul adaptării, deoarece este foarte instabil.

6. Este important să rețineți că coloană Ar trebui să fie cât mai stabil posibil și mișcarea excesivă oferită de un scaun de gel nu se potrivește pelvis , deoarece funcționează cel mai bine atunci când este bine susținută pe o suprafață rigidă, dar confortabilă.

7. Trupe, brățări și mănuși . Acestea sunt opționale pentru utilizare sudoare și pentru a evita alunecarea ghidonului.

Medicina Film: Bratara banut personalizat din aur galben cu snur rosu reglabil - Verighete ATCOM (Aprilie 2024).