6 sfaturi psihologice pentru a rula 10 și 15 km

• Mai 6, 2024

În trecut, supraviețuirea a fost legată de mișcare, de aceea corpul uman este proiectat să călătorească între 10 și 15 kilometri pe zi; așa sugerează Alejandro Lucía, profesor de fiziologie a exercițiilor la Universitatea Europeană din Madri d. Cu toate acestea, ceea ce vă împiedică să câștigați o cursă?

Specialistul sugerează că evoluția prin evoluție se găsește în genetica noastră, dar viața sedentară și ușoară îi împiedică dezvoltarea fizică, dar și psihologică.

GetQoralHealth vă prezintă 6 sfaturi care vă vor ajuta să depășiți barierele mentale și astfel să vă atingeți obiectivul: să câștigați o cursă.

1. Care este motivația cea mai bună? Toate motivele sunt bune, fie pentru a vă îmbunătăți sănătatea, fie pentru a arăta grozav în bikini. Amintiți-vă că cel mai important lucru este "schimbare". Organismul nu are limite, care le impune este mintea.

2. Luptă internă Psihologul sportului și alergătorul Tomás Vich, susține că ființa umană încearcă să lupte și să atingă obiectivele. Prin urmare, alergarea înseamnă depășirea leneții zilelor de lucru și evoluția. Rularea vă permite să atingeți obiectivele și să le atingeți, pentru a-ți crește stima de sine.

3. Obiective. Rularea este o treabă personală, prin urmare trebuie doar să stabiliți obiectivul; de exemplu, să vină, nu contează dacă ești prima sau ultima, ți-ai luat o oră sau cinci, scopul tău este să ajungi și așa vei reuși. Această idee este o modalitate de a câștiga o cursă împotriva ta.

4. Sentimentul concurenței. Pentru a atinge obiectivele, trebuie să fim competitivi nu cu cei din jurul nostru, ci cu noi înșine.

5. Plăcerea. Pentru a vă bucura de un triumf, nu este necesar să suferiți. Rularea ar trebui să fie o activitate care vă oferă un sentiment de liniște și bucurie, acest lucru vă va motiva să faceți acest lucru în fiecare zi.

6. Va tolera corpul meu? Principalele impedimente pentru atingerea unui scop sunt gândurile tale. Dacă ați făcut un antrenament, nu trebuie să vă faceți griji. Eliminați acea atitudine negativă și atingeți obiectivele.

Dovedeste ca singura limita este mintea ta, pentru ca te invitam sa participi la editia a 13-a Imagine de carieră în grup în Mexico City în data de 14 aprilie 2013.
 

Beneficiile funcționării pot fi infinite; totuși, această activitate fizică este o competiție cu tine însuți. Bucurați-vă și trăiți!