5 posturi yoga față de probleme de stomac

• Aprilie 29, 2024

multe probleme de stomac acestea sunt o consecință a stresului, o dietă bogată în grăsimi, zaharuri și sare, precum și lipsa frecvenței de activitate și a obiceiurilor proaste ale vieții. Cu toate acestea, există anumite poziții de yoga care pot preveni toate aceste disconforturi.

Printre probleme de stomac că pozițiile de yoga ajuta la reducerea sau eliminarea sunt găsite, constipație, reflux, arsuri la stomac lent intestin ciritabil olon, gastrită, colită, gaz sau flatulență și, în general, digestia rău.

Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm cinci poziții de yoga care vă ajută să reduceți probleme de stomac , în conformitate cu Jurnal de Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . atitudine a întregului corp susținut este unul dintre asane mai eficientă pentru că calmează și hrănește întregul corp. Printre avantajele sale, se consolidează mușchii coapsei și abdomenului, se previne obezitatea, constipația și congestia ficatului și a splinei. În plus, îmbunătățește funcția glandei tiroide și crește sucurile gastrice.
 

2. Pascimottanasana. atitudine Extinderea spatelui este una dintre cele patru asasuri clasice. Excelent pentru organele abdominale. Ajutați-l pe cel corect digestie . Stimulează funcțiile stomacului, ficatului, splinei, rinichilor și intestinelor. Elimină deșeurile gastrice și paraziți intestinali. Previne constipația și cataratul intestinal.

Elimină țesutul adipos și întărește și ajută la dezvoltarea unui șold bine proporționat. Îmbogățește rectul și mușchii abdominali laterali, deoarece sunt contractați la maxim. Vindeca gastrită și dispepsia.
 

3. Janyasana. Poziția în care genunchiul este reținut elimină în mod eficient gazele maligne care dăunează organismului. Ameliorează durerile de spate și constipație. Stimulează organele sexuale. Facilitează controlul energiei în regiunea abdominală.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Cu postura de jumătate de torsiune, organele abdominale care primesc un masaj puternic. Ajută la vindecarea dispepsiei, a constipației, a icterului și a obezității. Reduce acumularea de grăsimi și mărește producția de sucuri gastrice. De asemenea, lupta împotriva indigestie, constipație și motilitatea intestinală.
 

5. Uttanasana. Poziția barbiei sau a piciorului flex exercită un masaj profund asupra organelor abdominale, îmbunătățește funcționarea acesteia, sporește secreția organelor digestive, stimulează favorabil splina și ficatul, combate lenea intestinală și împiedică indigestie , aerofagie, dispepsie, gastrită și ulcer .

În general, practica frecventă a acestor și a altor poziții de yoga ajută la prevenirea acestora probleme de stomac mai frecvent; Cu toate acestea, deoarece unele necesită un anumit grad de flexibilitate, este important să consultați un specialist pentru a evita complicațiile atunci când există afecțiuni gastrointestinal .