5 riscuri pentru lipsa de somn

• Aprilie 26, 2024

Somnul este o parte fundamentală a vieții deoarece face parte din numeroasele funcții fiziologice și psihologice din corpul nostru, cum ar fi repararea țesuturilor, creșterea, consolidarea memorie și învățare , astfel încât lipsa de somn nu numai că interferează cu ele.

Potrivit medicului Jesús Escribá, expert în tulburări de somn la Spitalul Casa de la Salud din Valencia , corpul uman poate suporta setea si foamea mai mult decat lipsa de somn, ceea ce ii determina pe individ in restul vietii.

Nu toate necesită aceleași ore de somn, totuși sa dovedit că somnul mai puțin de 5 ore, mai multe nopți consecutive, are diferite efecte negative asupra minții și corpului, pe lângă cele deja cunoscute asociate cu diabet , obezitate, boli cardiovasculare și oboseala cronica :
 

1. Colduri . Potrivit unui studiu publicat de L.A. Timpul, dormind mai puțin de 7 ore în fiecare noapte, ridică de trei ori mai mult riscul de a se răci, comparativ cu cei care au dormit aproximativ 8 ore.
 

2. Dispepsia funcțională : Durere în partea superioară a abdomenului, precum și tulburări gastro-intestinale , poate fi un simptom derivat din lipsa de somn.
 

3. Melancolie și negativitate. Potrivit unei investigații a Universitatea din California, Berkeley și Școala Medicală Harvard , regizat de Matthew Walker , lipsa de somn cauzează creier reactivează 60% în fața imaginilor negative și deranjante.
 

4. Cancerul de sân . Lipsa de repaus face șansele ca cancer reveni la femeile aflate în postmenopauză, potrivit unei anchete a medicului Universitatea Western Reserve (USA).
 

5. Hiperhidroza noaptea . Lipsa somnului poate aduce o nepotrivire in temperatura corpului, asa ca poate sa apara transpirație excesivă noaptea cauzată de funcționarea incorectă a glandele sudoripare , explică dermatologul Nina Roos pentru elpais.com

Printre principalele cauze ale pierderii de somn sunt îngrijorarea excesivă sau stres , obiceiurile proaste ale vieții, somnolență, tulburări de somn și depresiune , printre altele.

Prin urmare, în conformitate cu Fundația National Sleep (SUA), dacă doriți să aveți o bună calitate a somnului, este important să schimbați stilul de viață actual, să aveți o dietă mai bună, să faceți exerciții și să mergeți la o clinică specializată pentru studii suplimentare pentru a determina cauzele lipsei de somn.

Urmați-ne pe @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și pe YouTube

Medicina Film: Lipsa de SOMN - FOARTE IMPORTANT ! (Aprilie 2024).