5 intrări interzise într-o masă sănătoasă

• Mai 14, 2024

bilete și aperitive Acestea fac parte dintr-o masă sănătoasă, deoarece vă pot suplimenta și pot furniza alți nutrienți necesari pentru o dietă echilibrată.

Cu toate acestea, ei pot fi, de asemenea, inamici tăcuți, deoarece credem că putem mânca orice tip pe care îl pun pe masă, pe lângă faptul că cred că din cauza dimensiunii lor mai mici, probabil că nu conțin atât de mult grăsime sau colesterol . Care este un obicei și o credință proastă.

Prin urmare, în GetQoralHealth prezentăm câteva dintre ele bilete pe care ar trebui să-l evitați în mese, datorită conținutului său ridicat caloric și grăsime , potrivit portalului sanar.org:
 

1. Inele de ceapă. ceapă Este foarte benefic pentru organism, totuși, datorită preparării sale (capeadas și fritas), obțineți ca rezultat mai mult de 1500 de calorii și mai mult de 80 de grame de grăsime.

2. Spălarea prin spanac . spanac Este una dintre legumele cu cele mai multe substanțe nutritive pentru corp, dar preparată în baie, care include un procent ridicat de cremă, își poate ridica valorile la 1500 de calorii și 100 de grame de grăsime. Dacă doriți să vă bucurați de această intrare, înlocuiți-o cu cremă pentru iaurt natural.
 

3. Prăjituri prăjite cu brânză. Pătrunjelul cu brânză galbenă (sau altele) conține mai mult de 2 mii de calorii și 150 de grame de grăsime, la care se adaugă cele extra, cum ar fi maioneza, ketchup sau mustar: mai mult de 500 de calorii mai mult.
 

4. Mini burgeri. Această intrare poate fi foarte înșelătoare datorită dimensiunii sale. Fiecare poate, în funcție de pansamentele și ingredientele suplimentare, să furnizeze până la 1000 de calorii și 100 de grame de grăsime.

5. Cochilii de cartofi umpluți. Consumul caloric de cartofi poate fi deja ridicat, dar dacă adăugați și brânză topită, carne (șuncă) și smântână, acestea pot conține până la 150 de calorii fiecare. Dar dacă se consumă un întreg fel de mâncare, acesta poate furniza aproximativ 1000 de calorii și 100 de grame de grăsime.

Rețineți că o dietă sănătoasă nu înseamnă că eliminați anumite alimente din mese, dimpotrivă. Secretul este să știe cum să combine fiecare dintre ingrediente, precum și să facă o înlocuire a celor care sunt bogate în calorii și grăsimi , de către alții cu o valoare mai mică.

Urmați-ne pe @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și pe YouTube

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).