Pierdere în greutate la bărbați

• Mai 16, 2024

Bărbații și femeile au un metabolism diferit, datorită structurii în care formează, procesează, depozitează și pierde grăsimi. Acest lucru explică de ce bărbații au mai multă grăsime în zona abdominală, în timp ce femeile o fac în partea inferioară a corpului, cum ar fi coapsele și șoldurile.

Acesta este motivul pentru care cele mai frecvente plângeri ale bărbaților implică "anvelope", acele depozite de grăsime în talie și burtă.

V-ati intrebat vreodata de ce barbatii tari au stomacuri dure? Încercați să loviți un om panic cât de greu poți și există o mare șansă ca oricine se rănește, ești tu și nu el.

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea din această zonă este ascunsă adânc în abdominale. Aceasta se numește grăsime viscerală și este ascunsă sub mușchii abdominali.

Partea pozitivă

Lucrul bun cu grăsimea viscerală este că este relativ ușor să scapi de ea, printr-o dietă sănătoasă și exerciții regulate. Acest lucru înseamnă că, dacă obțineți burtă, modificarea dietă zilnică și încorporarea activităților fizice în dieta dvs. vă pot ajuta să scăpați ușor de ea.

Singurul pericol de grăsime viscerală este că, în timp ce oamenii se pot scapa de metabolismul lor, grăsimile descompuse pot intra în sânge și pot înfunda arterele. Acest lucru crește riscul apariției diabetului zaharat, a hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare.

Pregătire în greutate

Un alt exercițiu excelent de a pierde grăsime este de a face greutăți. Ele ajută la creșterea rezistenței corpului și la dezvoltarea rezistenței. Ele promovează un metabolism mai bun, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor pentru organismul dumneavoastră să proceseze și să ardă grăsime.

Există un lucru important pe care oamenii trebuie să îl cunoască în ceea ce privește formarea în greutate. La câteva săptămâni sau luni după sesiunile obișnuite, veți observa probabil că veți câștiga în greutate. Chiar dacă dieta dvs. a fost sănătoasă și sunteți activ fizic.

Greutatea suplimentară nu este suplimentară de grăsime, ci de mușchi. În timp ce corpul tău răspunde la greutăți sau antrenament de forță, face mai mare, ceea ce cauzează greutatea în plus. Nu este nevoie să vă faceți griji este răspunsul natural al organismului la stimul. Atâta timp cât rutina pe care o utilizați este sigură și câștigați mușchi în locuri în care pierdeți grăsime, faceți tot ce trebuie.