• Mai 17, 2024

Există numeroase opțiuni pentru pierde greutate în puțin timp . Unele regimuri sunt prea restrictive și promite să reducă între trei și patru kilograme într-o săptămână, cum ar fi Scarsdale dieta ce are avantaj și dezavantaje .

Scarsdale facilitează pierderea a până la șapte kilograme în două săptămâni. Încorporează în dietă o varietate de alimente nutritive, deși limitează consumul de hidrati de carbon "El spune Monica Esguerra autor al Bine, rău și urât din cele 15 cele mai renumite diete.

Ce este dieta Scarsdale ?

Acest regim, conceput de cardiologul Herman Tarnower , se bazează pe o dietă care contribuie cu 43% din proteine , 23% din hidrati de carbon și 34% din grăsimi . Limitați 1.200 calorii de zi cu zi. Durata este de 14 zile, suficient timp pentru a reduce între trei și patru kilograme pe săptămână.

Specialiștii recomandă acest lucru urmând un plan pierdere de greutate este important să fie realist și eliminați doar kilogramele în plus. Acest lucru vă ajută să nu suferiți a decompensare , evitați efectul recul și să ia o dietă echilibrată, cu nutrienții necesari.

Unul dintre dezavantajele sale este acela că aceasta pierde in greutate într-un timp scurt, fără nici o garanție de recuperare din nou, deoarece există un risc de întoarcere la obiceiuri proaste produse alimentare.

Potrivit Asociația spaniolă a dietiștilor-nutriționiști (AEDN) , acolo diurnă bogat în proteine și cu un conținut scăzut de carbohidrați sau de grăsimi, care nu dispun de rigoare științifică.

Pe termen lung sunt periculos și nu reușesc să schimbe obiceiurile rele, dar accentua erori ", Adaugă asociere .

Esguerra subliniază că unul dintre marile avantaje este acela că pierd câteva kilograme pe săptămână. Prin restricția nutrienți ca fier, vitamine și minerale ar putea fi pierde mai ales mușchi , apă și nu neapărat unsoare .

De asemenea, atunci când consumul de energie este restricționat drastic calorii pot apărea cetoza ale căror simptome sunt respirația urâtă , miros intens în urină, greață, amețeală și dureri de cap , presiune scăzută în sus aritmii .

Deși, i-am dat-o Scarsdale promisiuni pierde in greutate foarte repede, poate declanșa probleme decompensare fizic sau așa-numitul efect recul . Amintiți-vă, nu există diurnă magic pentru pierde in greutate .

Medicina Film: La Dieta Dima BioDiet (Mai 2024).