3 sfaturi pentru gustări la locul de muncă
Martie 2024
Când practiciînot 30 de minute puteți arde între 180 și 266 calorii , indică Harvard Medical School În plus față de stimularea circulației, întăriți mușchii și articulațiile. Dar când vă decideți să o faceți fără haine, puteți adăuga beneficiile înotului gol .
Când înotul este gol și într-un spațiu deschis, corpul tău absoarbe mai multe cantități vitamina D de soare, spune Andrew Welch , expert al organizației internaționale Naturismul britanic . Care vă va ajuta să preveniți boli de inima și pentru a evita slăbiciunea oaselor.
Deci îți dai o șansă și tu decizi să înoți gol , prezentăm câteva argumente.
Atunci când reduceți temperatura, activați funcționarea grăsime slabă , care este capabil să producă 300 de ori mai multă căldură decât orice organ din organism și stimulează cheltuielile putere , indică Michael Symonds , profesor universitar Universitatea din Nottingham .
Potrivit Universitatea din Reading , hainele pe care le folosim pot fi un teren de creștere pentru ciuperci și bacterii provocând diverse boli. Păduchi de mare pot fi plasate în costum de baie și vă provoacă infecții .
Dezvoltarea activităților nud vă poate ajuta să aveți niveluri mai mari de acceptare din corpul vostru, să vă facă mai puțin dureros din punct de vedere social și mai reflectorizant, cel puțin asta ați descoperit într-un studiu despre Colegiul orașului New York .
Fricțiunea dintre hainele strânse cu dvs. zonele genitale când înotul poate duce iritatii si infectii fungice, spune Austin Ugwumadu ginecolog consultant în Spitalul St George din Londra.
Înotul gol, în special în apă rece, stimulează producția de endorfine în corpul vostru, acestea, la rândul lor, cresc nivelurile de putere , reduc depresia și provoacă senzația de fericire.
Obțineți un costum de baie de la materiale înseamnă implicit timpul și bani . Doar pentru acest an, 2015 piețele dedicate acestui domeniu se așteaptă să câștige 17.600 de milioane de dolari. Pe lângă faptul că nu le utilizează, se reduce impactul ecologic.
Cei care înot au rate mai mici de mortalitate decât cei care fac exerciții cum ar fi alergarea sau mersul pe jos, arată un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare și Dezvoltare Acvatică . Nu ezitați și faceți-o, goală.