• Mai 17, 2024

Unele studii, în special cele ale studiului Universitatea din Pennsylvania, sugerează că cina ar trebui să fie cu trei ore înainte de a merge la culcare; Bineînțeles, dacă scopul nostru este să pierdem kilogramele în plus.

Cu toate acestea, înainte de revendicarea stomacului nostru la miezul nopții, marea majoritate a decis să viziteze frigiderul. Și dacă remușcarea va veni după această noapte. Nu există nici un motiv să ne simțim vinovați, deoarece există alimente pe care le putem mânca noaptea.

Brânză panela quesadilla

Delicios și adevărat! Un studiu realizat de Biblioteca Națională de Medicină Institutele Naționale de Sănătate a arătat că caloriile contribuite de proteine ​​(brânză, carne, pui, ouă ...) nu numai că controlează apetitul, ci stimulează metabolismul și recuperarea organismului după o rutină fizică intensă.

1. Vas de cereale și lapte lactoză

Somnul este singurul moment în care organismul are nevoie să "repare" el însuși, deci necesită energie. Consumul de proteine, înainte de a dormi, ajută la menținerea fluxului constant de sânge, care ajută la reconstruirea țesuturilor musculare, a celulelor și, desigur, ard grăsime.

2. Sticlă de lapte

Este printre mesele cele mai eficiente și nu pentru că mama noastră ne-a dat-o ca și copii, ci pentru că are triptofan și aminoacizi, care promovează producția de serotonină (hormon de somn).

Alte alimente pe care le putem mânca înainte de a merge la culcare sunt șuncă de curcan, pește natural sau o salată cu bucăți de brânză. Doar alegem din acestea ceea ce ne place cel mai mult!

Pentru că ai citit asta ...

De ce sunt atractive persoanele cu tatuaje?

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!

Medicina Film: HOW to make a DEEP HOUSE DEEP DISH PIZZA (Mai 2024).