5 alimente pentru prevenirea artritei

• Mai 6, 2024

poliartrita reumatoidă în ciuda faptului că este a boli genetice , poate fi prevenită printr-o dietă adecvată care ajută și la ameliorarea simptomelor celor care o au deja.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Massachusetts Există o serie de alimente care, datorită proprietăților lor naturale, se reduc inflamație din articulații . GetQoralHealth aceasta vă spune care sunt cele mai bune.

1. Pește albastru: Conținutul său ridicat de omega 3 reduce numărul inflamație din articulații . Este foarte eficient pentru toate tipurile de artrită și consecințele acesteia, cum ar fi osteoartrită .

2. Nuci și semințe: Ele sunt foarte convenabile în dietă din artritica datorită lui vitamină E, seleniu și calciu care îmbunătățesc densitatea osoasă dintre pacienți. Printre produsele alimentare cele mai recomandate sunt cireșe, nuci, semințe de in și susan.

3. Cereale integrale: Ele oferă minerale, în special seleniu, și vitamine . Bunul tău înăuntru fibră evitați constipație și îndepărtează impuritățile din organism. Consumul de cereale, în special combinat cu fructele, evită obezitate , un factor determinant în apariția lui osteoartrită în articulații care susțin organismul.

4. Lapte de soia: Este o alternativă pentru laptele de vacă, în special la acei pacienți artrită Cine are intoleranță la laptele integral

5. Legume și legume: În principal, frunza verde sunt foarte convenabile, deoarece acestea conțin vitamină C care neutralizează daunele radicalii liberi exercițiu pe articulații . Idealul este să le mănânci crud, astfel încât să nu-și piardă proprietățile cu gătitul.

Experții recomandă evitarea consumului de grăsimi saturate sau alimente care cresc producția de acid uric cum ar fi berea, deoarece fac doar rigiditatea articulații .

Medicina Film: Cele Mai Bune Alimente pentru Combaterea Osteoporozei (Mai 2024).