Nu renunta!

Chiar și în mod moderat, consumul de alcool Este dăunător. Potrivit cercetătorul Mega Anderson, Pe termen lung, aportul regulat al acestor băuturi produce a reducerea producției de neuroni ; adică dăunează structurii dvs. creier într-un mod profund

Imposibil să-l lași? Aceasta obiceiul vă va ajuta să beți mai puțin : când beți, faceți-o încet. Așteptați o oră între fiecare ceașcă și, în loc de alcool, încercați să luați următorul pahar de apă sau suc.

 

Nu renunta!

Există și alte acțiuni, obiceiuri, obiceiuri care vă pot ajuta să reduceți consumul de alcool. Aici vă spunem câteva, cu informații de la Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul.

1. Declarați o "odihnă" de alcool. Alegeți o zi sau două săptămâni, în care nu trebuie să beți alcool. Cu fiecare săptămână veți crește o zi până când veți reuși să întrerupeți băutul timp de 7 zile.

2. Măsura. Nu puteți număra consumul dvs. prin pahare sau ochelari, măsura pe băutură standard este de 12 uncii (354 mililitri) în cazul bere și de la 8 la 9 uncii (266 mililitri) pentru un lichior. Învață să contezi într-un mod sănătos!


Medicina Film: Nu renunta - Christian Dragomir si Grupul Ierusalim (Martie 2024).