• Mai 6, 2024

La 23 septembrie am început un nou sezon al anului. În acest caz temperatură este mai mult proaspăt iar corpul cheltuiește mai mult putere , care motivează pofte pentru mai multe mese caloric , de ce prezentăm primele 5 alimente pentru pleacă de greutate în toamnă .

Datorită climatului toamnă , preferă Preparate mai mult elaborate , servit în fierbinte . Nu neglija grăsimile și nu abuzați de sare sau condimente, în loc de acestea, angajați condimente sau ierburi de miros ", Sugerează nutriționist Ana María Villarreal Yanes .

5 alimente pentru a pierde in greutate

în toamnă Există o varietate de opțiuni fructe și legume , tipic stației, care vă va ajuta ai grija dumneavoastră figura . Cunoașteți-i!

1. Ceai din frunze de Guava Unii compuși din frunze de guava, cum ar fi flavonoide , ei ajută pleacă nivelurile zahăr în sânge . De asemenea, promovează arderea unsoare , limitat lui acumulare în ficat și îmbunătățește rezistența la insulină încheie un articol Nutriție și metabolism . Se recomandă să beți ceai după foarte mult caloric .

2. Tangerine Este o sursă importantă de fibră dietetică, Pentru fiecare 100gr de fructe se obțin 3gr din acest nutrient. Ajută-te să simți îndestulare , care evită supraalimentarea.

Murray Huff , cercetător al Universitatea de Vest din Ontario , Canada, adaugă că mandarina este bogată nobiletin , o substanță care ajută la prevenirea obezitate .

3. Suc de rodie. Mohammad Hashemi, cercetător al Universitatea de Științe Medicale din Isfahan în Iran, spune că datorită conținutului ridicat al lui antioxidanți , sucul de rodie contracarează efectele sindrom metabolic . Această condiție generează niveluri ridicate de trigliceride și reducerea colesterol bine în sânge. Această tulburare este asociată cu obezitate .

4. Orange În plus față de abundente sale vitamina C , conțin pectină , una fibră care ajuta la reducerea nivelului de colesterol în sânge De asemenea, acest fruct este o sursă excelentă de fibră , deoarece o bucată conține 4 mg, ceea ce este ideal pentru pierde in greutate , conform informațiilor de la Departamentul Agriculturii din Statele Unite .

5. Avocado. Acesta este un fruct care conține proprietăți care ajută pierde in greutate . Contribuția dvs. din manoheptulose Este a carbohidrați care reduce glicemia. grasimi mononesaturate pe care le-au avut un efect pozitiv prin reducerea nivelurilor de colesterol rău organism .

Unul dintre avantajele mari este că puteți obține aceste fructe cu ușurință și la un cost redus. Bucurați-vă și profitați de avantajele pe care le veți vedea, reflectate în figura dvs. Nu uita asta dietă scăzut în hidrati de carbon , grăsimi, zaharuri, precum și exercițiu moderate sunt aliați mari pentru a menține greutatea ideală . 

Medicina Film: Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas (Mai 2024).